Höga glykemiska kolhydrater

Fråga
Hej William
Jag ber om lite medicinsk rådgivning som du föredrar att lämna till en läkare, men jag är hoppfull i din erfarenhet att du har stött på detta. Jag har studsat från dieter med lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, lågkolhydratkost, och jag har funnit att för mig fungerar en lågglykemisk diet med låga kalorier bäst. Jag är inte diabetiker, men jag verkar vara "kolhydratkänslig" eftersom höga glykemiska kolhydrater orsakar gaser, uppblåsthet och verkar gå direkt till min mage. Har du upptäckt att detta händer hos andra människor? Att skära ner på spriten har också hjälpt. Jag dricker inte överdrivet mycket men konstigt nog har det minskat min stora öl ytterligare att byta från likörer och highballs till ett par glas öl på helgerna? mage och förbättrade mina symtom på irriterad tarm. Tack och ha en fin sommar! min

Svar
Hej

Jag kan inte svara på din fråga om "andra människor" som upplever någonting, eftersom jag inte är läkare och har NOLL erfarenhet av andra "patienter"

Men din kommentar att "högglykemiska kolhydrater orsakar gaser, uppblåsthet och verkar gå direkt till min mage " är intressant, eftersom detta syndrom också överensstämmer med hur vissa människor reagerar på gluten (som ofta förekommer i mängd i många "högglykemiska kolhydrater").

Man behöver inte ha celiaki för att vara känslig för gluten – eftersom allt fler lär sig.

Att gå glutenfritt hjälper till att eliminera många av de dåliga kolhydraterna, så det är alltid en bra idé att ta bort gluten ett tag om du misstänker detta problem, och se om det får dig att må bättre. Många bearbetade livsmedel innehåller gluten som inte är uppenbart på etiketten - vilket är anledningen till att naturliga obearbetade livsmedel rekommenderas ofta.


Räkningen