Proteindrink
Fråga Tack för att du tog dig tid att svara på denna fråga.
Jag funderar på att ta en vassleproteinshake för att ändra kroppssammansättningen. Dra ner lite fett och få lite muskler.
Vilken typ av vassle är bättre för denna typ av situation? Koncentrera eller isolera?
Jag har också sett att vissa shakes har aminosyror och andra har vitaminer och mineraler. Vilken typ är bättre i min situation?
Jag är 37 och 84 kg. Idealvikt är 70. 14 kg övervikt. Ha fett i mittsektionen.
Svar Jag skulle säga att vassleprotein är bättre. Den har en hög proteinabsorptionshastighet. Tänk på att aminosyrorna Leucin, IsoLeucin och Valin är de viktigaste aminosyrorna för muskelsyntes.
Jag vill också tillägga att proteintillskott hjälper, det är bara ett tillskott. Du kommer att behöva öka din dagliga fysiska aktivitet och träna flera gånger i veckan för att påskynda denna process.
Hoppas det här hjälper