chokladpudding med låg fetthalt?

Fråga
Hej jag har enorma dagliga chokladsug och behöver gå ner i vikt.

Jag älskar chokladpudding. Vad som helst av puddingkonsistens.

Föreslå några recept med låg fetthalt

Svar
Hej Shakthi,

En bra sak med cravings är att de går över. Ju oftare du byter ut ett kaloririkt mellanmål med ett glas vatten, eller en promenad upp och ner för en trappa, desto snabbare går du ner i vikt. Du kan överväga att börja dagen med frukt - skär upp lite frukt med lite fettfri yoghurt (pudding konsistens). På så sätt får du din söta fix med lite protein, som håller dig igång till nästa måltid.

Portionsstorleken är nyckeln. Om du gillar nötsmör, även om de innehåller mycket fett, äts i små mängder (en tesked per dag), kommer du att upptäcka att de är tillfredsställande. Mandel är den högsta nöten i fiber, och en matsked kan bli sugen på ett kick eftersom fibern är mättande.

Nyckeln till viktminskning är att spendera mer kalorier (träning) än du får i dig, så fiberrik, komplex mat som brunt ris och gröna bladgrönsaker kommer att hjälpa dig mycket.

En av mina favoritpuddingar är rispudding. Om du ersätter med brunt ris höjer du din fibernivå. Här är ett gott veganskt recept:http://alteredplates.blogspot.com/search?q=rice+pudding

Hoppas det hjälper!