diet

Fråga
Det verkar som om du tappar mycket muskler på grund av att du bara äter 500 kalorier på "HCG"-dieten...bland annat. Vad skulle effekterna bli om man ökade kaloriintaget till säg 1500 och om det mest var protein och bara några få frukter/grönsaker? Medan du fortfarande tränar för att behålla mer muskler?

Svar
Kaleb,

Jag har inte provat HCG själv, och jag har inte sett någon vetenskaplig studie som drar slutsatsen att HCG-tillskott är effektivt för viktminskning. När det kommer till diet "fadser" måste jag alltid ifrågasätta påståendena innan jag dyker in.

Jag tror, ​​och jag tror att de flesta experter håller med, att anledningen till att du går ner i vikt på HCG-dieten är på grund av 500-kaloridieten, inte HCG-injektionerna. HCG-förespråkare hävdar att HCG bibehåller mager muskelmassa medan 500-kaloridieten hjälper dig att förlora fett. Så enligt supportrarna är det inte HCG som får dig att gå ner i vikt, HCG hjälper till att behålla musklerna.

Så, cirkla tillbaka till din fråga...Om 1500 kalorier är under din basala ämnesomsättning (och det är det förmodligen), vilket är kalorier förbrända på en dag i vila, så kommer du att gå ner i vikt oavsett HCG. Om HCG-påståendena är sanna, kommer du att behålla din muskelmassa medan du bantar.

Jag hoppas att det hjälper,

Dan