Fråga Vad är det snabbaste sättet att tappa lite fett?
Ok, jag vet att det är superohälsosamt att förlora fett väldigt snabbt och att det inte är rätt sätt att gå tillväga, men det skulle bara vara den här ena gången. Det är dock inte vad du tror, jag är inte en överviktig person som försöker bli smal. Här är affären, den senaste månaden eller så har jag ätit alldeles för mycket dålig mat, mycket pannkakor och hamburgare, sånt skräp. Jag gick upp några kilon. Jag är inte överviktig, jag lovar. Det är som det där babyfettet som jag försöker bli av med vet du?
Jag ska ha en födelsedagsfest med ungefär 500 personer som kommer! det kommer upp om cirka 2 veckor, jag vet att det här låter illa men jag behöver bara gå ner de där kilona, och det snabbt. gillar riktigt snabbt. Så vad är alla de bästa möjliga sätten jag kan bara tappa fettet? och nej jag skulle inte kunna tänka mig att spy, det gör lite för mycket. Men återigen, det betyder inte att jag inte är villig att prova andra saker!
En sak som jag tänkte att jag skulle kunna göra, även om det är ohälsosamt, (men kom ihåg att det här är som en engångsgrej), skulle vara att äta hälften så mycket som jag brukar, men träna som jag alltid har gjort? men sedan var jag orolig att äta hälften så mycket kan slå tillbaka på mig eftersom jag kan förlora energi för att göra det, att inte kunna träna så hårt du vet? Jag vet inte....
Så snälla, säg inte att det här är en dålig idé eller vad som helst, bara snälla berätta för mig alla de bästa möjliga sätten jag kan tappa fett på.. snabbt...igen, det är som att barnfett är vad det är!! Jag tränar konditionsträning och styrketränar, jag är 19 år och är en man. tack!
P.S. Jag vet att mat är viktigt, så för att kort berätta vad jag äter varje dag:2 ägg med mjölk och rostat bröd (inget smör) till frukost, varje dag. Sedan har jag en sandwitch med sallad, tomater, honungssenap (lätt), nötkött eller kalkon och 100% vetebröd. Sen till middag kommer jag nästan alltid som tur är att ha en hemlagad måltid av min underbara mamma, något som grönsaker, kött och ris. och det är vad jag äter varje dag. Men jag har ungefär 5 - 6 måltider. Jag är 5'7 och väger 136.
Svar Josh,
Det är stor skillnad mellan att gå ner i kilon och att gå ner i fett. Om du börjar en lågkolhydratdiet idag, kommer du att gå ner 5 till 10 pund på 1 vecka. Med det sagt, detta är främst vatten och du kommer att få tillbaka allt så fort du går igenom din kolhydrattilldelning för dagen.
Det är nästan fysiskt omöjligt att gå ner mer än 3 kg fett på en vecka, så du måste ha rätt förväntningar innan du dyker in i en diet.
Låt mig föreslå följande:
- Läs om Atkins-dieten ( http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/ ). Du kommer att gå ner i vikt, och du kommer att gå ner snabbt, men inte mer än 3 kg per vecka efter den första veckan. Om du bestämt dig för att fortsätta med Atkins hjälper tipsen nedan:
1. Drick mycket vatten! Din kropp kommer att gå in i ketos (fettförbränningsläge) och kommer att behöva vatten för att spola ut fettet och andra dåliga saker som bryts ner.
2. Fortsätt att äta 6 måltider om dagen, och ät mycket, snåla inte så länge du håller dig inom din kolhydrattilldelning. Om du inte är mätt kommer du att ha svårt att hålla dig till.
3. Inkludera lin i din kost, det är noll kolhydrater och det kommer att hjälpa till med matsmältningen.
Lycka till, jag är intresserad av att höra vart du är på väg med detta!
Tack,
Dan Jefferson
CarbStation.com
