Fråga Hej Evelyn,
Jag gillar verkligen dina svar, jag tittade igenom dem alla, och jag beundrar också din bakgrund! Jag har en fråga om hormonella förändringar under menstruationscykeln och dess relation till hur matsmältningssystemet fungerar. Jag vet att progesteron har en lugnande effekt på kroppen. Det saktar ner våra matsmältningssystem lite. De dagarna är jag nästan förstoppad (trots min mycket hälsosamma kost och vattenintag), jag kan absolut inte ha sådana "dagar" eftersom jag försöker läka en spricka (jag har reviderat min kost helt efter att jag fick den), så Jag funderade på om du har ett råd om hur man hanterar sådana dagar - jag försökte öka vattenintaget och aktiviteten, jag äter mycket frukt och grönsaker..
Den andra frågan jag har är relaterad till rött kött och förstoppning - jag har sett ditt tidigare svar men skulle vilja veta mer om ämnet smältbarhet av rött kött.
Tack så mycket på förhand.
Svar Kära Eva, (bra namn!)
Ursäkta förseningen, hade problem med min server.
Först, tack så vänligt för att du delar med dig av din entusiasm och intresse för det holistiska förhållningssätt till hälsa och kost jag försöker förmedla. Jag tycker om att ställa in varje specifik situation, vilket i ditt fall har inneburit lite gissningsarbete från min sida, eftersom jag saknar vissa detaljer (ålder, typ av aktuell kost och mer detaljer om mens, till exempel). I holistisk kost och medicin räknas varje detalj. Men jag kan ge dig en allmän bild av vad som händer vid din metabola (nedre) pol. Det kommer att vara viktigt att överväga denna mer fullständiga bild innan du provar något av förslagen eller lösningarna som jag kommer att lista nedan. Dessa kan bara komplettera en mer långvarig återbalanserings- eller läkningsprocess, möjligen understödd av mer andliga terapier.
Störningen av (kroniskt återkommande men episodisk) förstoppning är ett modernt tillstånd som går utöver behovet av mer fibrer i ens kost. Det är dock ett bra ställe att börja, eftersom att hålla tjocktarmen bulkad upp är ett sätt att uppmuntra de masserande och hausticerande sammandragningarna som krävs för att underlätta avföring. Observera att det inte finns någon peristaltik här (till skillnad från i tunntarmen) och saker rör sig mer medvetet och gradvis. En annan dynamik är på gång här.
Kli läggs ofta till en diet i syfte att öka tarmhalten. Det extra vattenintaget är för att hjälpa det att svälla upp tillräckligt. Indränkta eller krossade linfrö tillför fibrer och smörjer samtidigt, vilket gör det ännu mer att rekommendera. Torkade katrinplommon (eller pasturiserade, vakuumförpackade sådana är mer välsmakande) och fikon fungerar också laxerande. Yoghurt är en viktig daglig kost som är nödvändig för alla friska tarmar. Den är svalkande och full av laktos som håller tarmen frisk och rosig (full av flora). Surmjölksprodukter måste väljas framför söta/krämiga, som gör tarmen ruttnar, särskilt i kombination med kött och processade livsmedel (socker, stärkelse, tillsatser). Mer om kött senare. Fullkorn är bäst med i varje måltid (råg har den mest kraftfulla effekten, men utelämnar inte brunt ris, gryn, fullkornsbröd och all nödvändig müsli eller havregröt) - dessa måltider måste vara regelbundna, tre gånger om dagen. Inte snacka eller plocka! Rhythm är botande här. Avslappnade, välsignade och trevliga måltidstider inte mindre. Naturligtvis är frukt och grönt fulla av fibrer, men du säger att du redan har en hälsosam kost, så jag litar mycket på dessa funktioner på din meny. Coleslaw (på sommaren) eller surkål ger också magen träning, den senare rekommenderas specifikt för den jäsning den har genomgått (mer laktos där). Denna träning håller den metaboliska (nedre) polen "livlig" och jag-organisationen glad. Morotsjuice med mjölksyra finns i en bra hälsokostbutik:det kan vara ett bra ställe att börja med ett glas eller två om dagen av detta ett tag (för övrigt fördelaktigt för levern, vilket kan vara inblandat någonstans längre fram, med gallproduktion också relaterad till progesteron, och detta hormon verkar utlösa processproblem). Om njurarna är det svagare organet är rödbetsjuice och kronärtskockaselixer att föredra.
Vissa av dessa livsmedel kan dock vara för tunga för vissa organismer som en gång använts terapeutiskt; och hur som helst är kosten något som framför allt går före god hälsa, men det är svårt att behandla ett lokalt symtom med det. En mer subtil och grundlig förståelse krävs för att uppskatta detta och hjälpa till att administrera rätt mediciner (örter) och andra terapeutiska åtgärder. Här kommer.
Alla våra organ och system tjänar till att hjälpa oss att uppnå ett högre medvetet. Vi inkarnerar i en fysisk organism för att uppleva livet. Av detta lär vi oss om oss själva som andliga varelser. Att "sväva omkring" detta är tydligen inte så lätt att uppnå. Livet är därför en värdefull engångsgåva (om den upprepas, i reinkarnationer, enligt antroposofisk filosofi). Att få det rätt är viktigt, men slutresultatet är inte poängen. Resan räknas. Detta innebär huvudsakligen att göra det rätta i linje med moralisk hygien och självkännedom (den buddhistiska åttafaldiga vägen eller de kristna saligprisningarna påminner oss om detta, t.ex. - liksom alla andra verkligt religiösa, heliga och metafysiska impulser.)
I vår kropps tempel lär vi oss vilka vi är. Från denna synpunkt, låt oss nu titta på tjocktarmen, menstruationscykeln och ämnet (näring) och ta reda på hur de alla länkar samman. De är en del av det metabola systemet inom oss, och förbinder inre och yttre världar väldigt direkt. Matsmältningskanalen och reproduktionssystemet involverar anabola och katabola processer. Det betyder att vi får se oss själva som medskapare av oss själva och vår värld.
Dels måste jag anta en grundläggande förtrogenhet med den rudimentära terminologi jag använder som hämtad från antroposofisk medicin och nutrition. För mer exakt information finns det olika källor som du kan konsultera (anthromed.org, under General Materials for Patients för ganska enkla utläggningar. Om du så behöver eller uppskattar mer information utan krångel med att leta efter rätt kan jag alltid skicka relevant publikation per bilaga (maila mig med en sådan begäran tydligt angiven i ämnesrutan på
[email protected].) För tillfället kanske du bara måste ta några saker ombord och försöka få en känsla för kärnan i sammankopplingen av ande och materia.
Det är faktiskt inte bara möjligt utan nödvändigt att tala om tarmrörelser i andliga termer! Innan jag utvecklar det så får jag inte glömma att säga att dina symtom kan peka på en (mindre) störning (eller energetisk obalans) i ämnesomsättningsorganen. Ofta när det handlar om en liten obalans dyker detta bara upp i slutet av en process, som i tjocktarmen. En sådan obalans hos en i övrigt frisk, vältränad och energisk person är vanligtvis "vilande" och bara i spel på den mest subtila energinivån, vilket ger vaga, atopiska, varierande eller intermitterande symtom.
Progesteronet i din berättelse är bara en budbärare, som alla hormoner är. De utlöser funktioner. Ett hormontest kan visa för mycket eller för lite av detta ämne, men det är sällan fallet. Oftare handlar det om att ett (tillfälligt) svagare organ inte svarar effektivt på en sådan trigger. Detta i sin tur relaterar till dina högre medlemmar (andliga aspekter). Det är så känslor eller attityder och miljöfaktorer spelar in på hormonområdet. Menstruationscykeln hjälper en kvinna att övervaka sin allmänna hälsa genom lokala obehag, anmärkningsvärda kramper, brister eller överskott. En välsignelse i förklädd:eftersom ett stygn i tiden räddar nio. Så bara ha den större bilden i åtanke och inse när en (homoeopatisk/icke-invasiv) medicinsk konsultation kan vara nästa steg framåt.
För att illustrera tjocktarmens andliga funktion och inbördes samband:följande. Tjocktarmen, cirka 1,5 meter lång, vilket är ganska lång för en enkel elimineringsprocedur, följer en väg som tar den förbi de viktigaste metaboliska organen. Detta tjänar till att låta de formativa processerna (formningen av avföring) gå genom påverkan av dessa organ, inkorporerande de eteriska, astrala respektive Ego-krafterna (upp från ileum/tunntarmen till höger, tvärs över och ner på vänster sida). Den som ansvarar för slutprodukten är därför jag-organisationen (Ego-kroppen). Din restprodukt är en av få exklusivt individuella saker du skapar (dagligen om allt är bra). På sätt och vis kan du känna hur "full av det/vad som helst" du är. Detta speglas av uttrycket av jaget i andra änden:i ord. Många idiom avslöjar hur vi jämför de två väldigt naturligt (verbal diarré; poppycock=sydafrikansk för påfågelpuh, etc).
Jag-organisationen är huvudkraften bakom din inkarnation. Den förbinder ditt lägre jag (fysiska kropp) med ditt Högsta Jag (ande). Den astrala, kännande kroppen är den du upplever mest:i ditt hjärtas och själs känslor och tankar. Den psykosomatiska aspekten av de vanligaste förstoppningsstörningarna som inte enbart är relaterade till dålig kost är inte en dålig uppskattning av modern vetenskap om vad som pågår. Men det är lite mer komplext än att bara lära sig att "släppa taget", slappna av, slappna av:eftersom detta i sig inte är så enkelt! Jag kommer dock att visa varför meditation, massage, varma bad, lugnande teer, meditativ träning gör allt till hjälp.
Om Ego-kroppen inte är tillräckligt stark eller närvarande (inkarnerad) tillräckligt (helt, och detta tar en livstid!), och det finns varierande eller stressande omständigheter (sjukdomar, miljömässiga, psykologiska etc) fysiska tillstånd som distraherar eller irriterar Egot, själ eller astral kommer att behöva klara sig på egen hand. Den kan då snabbt bli överbelastad, eller springa ihjäl. Symtom på detta är kramper och förstoppning. Progesteronet skulle göra detta värre eftersom progesteron är relaterat till formativa, mognads- och utsöndringsprocesser. Dessutom kräver den andra halvan av din menstruationscykel, när progesteronnivåerna höjs avsevärt, stora ego-interventioner för att få tillståndet rutinmässigt och i rätt flöde. Ju mindre grundad man är desto svårare är det att släppa taget eftersom man inte riktigt har fått tag i något ordentligt, inte blivit ordentligt involverad, fördjupad, engagerad i livet till fullo. Ju mer materialistisk man är desto mer uppslukas man av saker och saker. Rätt balans är inte lätt att uppnå!
Det är intressant att notera att (enligt antroposofisk vetenskap) de organ vi bäst kan klara oss utan är de mest andliga organen. (Tänk på stomin som kan ersätta tjocktarmen.) Den ganska överflödiga längden då, jämfört med andra organismer, eller helt frånvarande i lägre livsformer, handlar om resan, och den formativa, kreativa potentialen inom vårt andliga väsen.
Inte för inte har läkare från urminnes tider intresserat sig så mycket för ens tarmrörelser. De tidigaste homeopaterna använde avföring för att diagnostisera de flesta sjukdomar. (Lyckligtvis) vänder sig dietister (inom förebyggande medicin) till denna produkt, igen, som har blivit väldigt tabu i vår kliniska, prim West. Vi gillar att skilja matintag från avfallsproduktion så mycket som möjligt. Detta är dock inte klokt för en holistisk förståelse av vad vi är. Vi har blivit ganska pricka av puh nuförtiden. Endast i Indien, t.ex. kan vi hitta en annan attityd:avföring kan bli helig, med en blomdoft och allt, när den produceras av en upplyst guru! Den biodynamiska bonden kommer att vara mycket noga med att producera kosmiskt förbättrad gödsel från sin boskap. Och det är onormalt att en mamma blir (överdrivet) äcklad av sitt barns blöjinnehåll. Hon måste intressera sig för spädbarns avföring för att hålla koll på dess hälsa, som den annars inte kan kommunicera bra innan en verklig sjukdom uppstår. Tillståndet och tillståndet för din avföring rapporterar tillbaka till dig hur din ande mår idag.
Förstoppning relaterar till en katabolisk störning. De bildande krafterna är över att göra det. Om du knådar en boll av lera för intensivt kommer den att torka ut och bli hård i dina varma, alltför nitiska eller nervösa händer. I tjocktarmen likaså. De efterföljande problemen med svår kronisk förstoppning är i första hand autoförgiftning och en övergripande känsla av uppstoppadhet som vanligtvis motsvarar depression eller apati. De flesta botemedel från dagliga koppar varmt vatten (nässlor, rölleka och eller kamomillte) på morgonen för pågående regelbundenhet och (glycerin) lavemang eller koldioxidsuppositorier i akuta situationer till aloe-vera-drycker, sennaskidor, Epsom-salter alla kan ha någon (tillfällig) effekt, men det är orsaken till problemet som vi måste fokusera på.
Vet att hormoner är budbärare för dina högre medlemmar. Dessa hormoner påverkar olika processer i organismen. Progesteron frisätts för att möjliggöra mognadsprocesser (andra halvan av menstruationscykeln). Detta är en fas under den astrala och egokroppens herravälde. Progesteronet orsakar inte men visar upp en svag punkt. Allt sekret påverkas också, inklusive galla från gallan. Ofta kan en överhettad galla eller lever orsaka kronisk förstoppning. Jag kan inte säga så mycket mer om detta eftersom jag inte har tillräckligt med dina uppgifter för att gå in på detta komplexa förhållande ytterligare. På samma sätt kan njurstrålningen vara överdriven - en proteinrik kost skulle då göra saken värre under påfrestningarna av progesteronökning. Dessa detaljer kan en homeopat gå in på.
Att äta kött, i allmänhet, för personer med förstoppning rekommenderas inte eller snarare, det rekommenderas att vara mycket selektiv när det gäller köttets kvalitet och begränsa kvantiteten strikt. Förutom problemet med fibrer, hjälper en diet med kött helt enkelt inte att stärka Egot. Och ett starkt ego eller jag-organisation (stor chef) är önskvärt (om inte nödvändigt!) under andra hälften av din mens. Vid denna tidpunkt orsakar astralkroppen en tonande effekt (arseniknivåerna ökar i blodet, vilket bär astralitet). Det kan då bli ett "ras" av hormoner och en ökad spänning på många plan. Det är egentligen inte progesteronet som svämmar över ditt blod, utan astraliteten som orsakar det. Detta påverkar i sin tur humör och organisk funktion (gå in i den psykosomatiska delen).
Temperaturen stiger efter ägglossning som en indikation på att Egot är närvarande. Frossa, kalla fötter, yrsel, blekhet etc, skulle tyda på ett särskilt svagt ego. Djärva åtgärder måste vidtas när det orsakar svaga perioder vid sidan av. Till att börja med fotbad med rosmarin och massage av vader med ringblomma, rosmarin eller lavendelolja. Jag-organisationen är en formativ, kreativ impuls.(En av självkännedom, självförtroende och potential). På en fysisk nivå manifesteras detta mest vid huvudstolpen. Överdrivna cerebreala aktiviteter, intellektuella strävanden eller högflygande emissioner kommer att intensifiera astraliteten där och sysselsätta Egot. Att avstressa under dina förstoppningsfaser är därför botande på en djupgående nivå. Ju mer du håller energi fast vid huvudstolpen, desto mindre finns det att hjälpa till i den nedre stolpen. Den astralitet som progesteronet introducerar där får inte intensifieras; det är därför klokt att inte ägna sig åt cravings, alkohol eller för vissa personer tvångsmässigt (sexuellt) beteende. En annan källa till extra astralitet kan hittas i en diet av kött eller astraliserade vegetariska livsmedel, såsom kidneybönor, soja, ägg, nattljusfrukter:tomat, peppar, aubergine). Mycket kryddig mat också, kommer att göra en varm bädd av aktivitet i det metabola systemet.
Om du vill ta detta symptom som en väckarklocka för att ta itu med mer intrikata, underliggande problem, på ett verkligt grundläggande sätt, måste du tänka på målning och/eller konstterapi eller eurytmiterapi, som helt enkelt gör underverk för att återbalansera alla de högre medlemmarna av ditt väsen och låter dig komma in i en mer realistisk kontakt med ditt inre. Den eteriska livskraften blir integrerad med jag-kraften och håller själen i balans. Mittsektionen blir förstärkt och avstressar naturligt de övre och nedre polerna. Rytmisk (eller aromaterapi) massage kan också göra en värld av skillnad. Börja med att massera din egen mage i fasta men långsamma cirkulära rörelser med en värmande (lavendel)olja (följ tarmens riktning enligt beskrivningen ovan). På samma sätt kan en meditativ yogakurs, och särskilt Tai Chi, också fungera bra. Aikido eller en vänskapsmatch tennis också, men se till att det inte ställs några konkurrenskraftiga krav på dig, och ta dig tid att begrunda efter ansträngande aktivitet. Frisk luft är ingen lyx. Den når delar som ingen medveten ansträngning kan:en vaken (snabb) promenad handlar inte bara om muskelarbete. Medan du tänker på din hållning och observerar din omgivning, stärker du trög energi - eller stimulerar Egot. Simning eller (stressfri, utomhus) cykling har en kompletterande effekt. Håll dig till en daglig rutin och sträv efter harmoniska och rytmiska övningar, med massor av positiva avsikter. Dessa subtila tillvägagångssätt och tänkesätt måste prioriteras framför homeopatiska läkemedel (som bara kan stödja detta). En atmosfär av hängivenhet till kvinnan inom spelar ofta en roll i periodisk förstoppning som involverar menstruationscykeln. Konst, poesi, musik kan alla hjälpa till att bilda bryggan mellan högre och lägre. Friska tarmar tar tid att träna upp (se hur en bebis inte ens kan bilda avföring ordentligt ännu) och daglig ansträngning (snabbmat och en stillasittande livsstil skapar säkert förstoppning). Det finns en konst att enkelt leva, äta, andas!
Slutligen några anteckningar om den vegetariska kosten:den tjänar främst till att stärka Ego-kroppen. Det är därför det ofta anses vara den mer "andliga" kosten. Det kräver mer personlig ansträngning att göra mat av råämnena (eller snarare eteriska krafter) i växter (inte kompletta proteiner). Däremot levererar kött substans snabbt. Detta kan dock bli trögt och i slutändan slö eftersom Egot har lite att göra. Arteriella eller cancersjukdomar härrör verkligen från detta problem. Proteinet från animaliska produkter är lätt att bearbeta till humanbaserat protein. MEN processen att avyttra den från sin egen (astrala) karaktär (ko, gris, kyckling, etc) är krävande och föga givande. Det gör inte mycket för karaktärsbyggande. Detta är vad som menas när vi känner att en köttätande diet gör mer aggressiv/jordbunden eller mer bas, mindre raffinerad eller helt enkelt mindre andlig. Det förklarar också varför män i allmänhet är större köttätare än kvinnor (de förra till sin natur mer jordbundna), eller varför öst är mer benäget att vegetarianism (annorlunda världsaura).
Köttkonsumtion orsakar många utbredda hälsoproblem över hela linjen eftersom människor äter det för att mata kroppen, eller för att förse den; som ett resultat tenderar vi att göda upp det. Kött bör vara en sista utväg, en proteinkälla när organismen är för svag för att göra sin egen. En boostermat. Vissa människor kan till och med göra sin egen kropp/hälsa av ljus eller luft! (ingen skojar, se Livet från ljuset:är det möjligt att leva utan mat?:A Scientist Reports on His Experiences av Michael Werner). Hur kontroversiellt detta ämne än är, får det dig att tänka på människans faktiska näringsbehov och sätta ätande i ett mer andligt sammanhang. Det är bra att äta mat och ta del av (bokstavligen) av jorden och de kosmiska influenser som på så sätt överförs; det är förvisso oumbärligt för 99 999 ... % av befolkningen. (Det kommer alltid att finnas undantag, men de behöver inte nödvändigtvis vara trendsättare. Men med detta sagt:ur en andlig synvinkel kommer vi att behöva konsumera mindre och skapa mer av våra egna INRE resurser med mänsklighetens utveckling Medvetenhet är det första avgörande steget i detta.)
Om det finns ytterligare avvikelser i menstruationscykeln (för mycket eller för lite blödningar, sällsynta eller oregelbundna menstruationer, kraftiga kramper etc) kan jag varmt rekommendera Menodoron från Weleda (receptfritt). Andningsövningar och meditationsarbete är underverk. För andra mer medicinska förslag skulle du behöva veta om det är mer ett menstruationsproblem eller ett spastisk kolonproblem. För nu lämnar jag er med denna introduktion till de allmänna processer som ligger bakom förstoppning och hur progesteron kan påverka den. Alla efterföljande frågor är alltid välkomna.
Hoppas att något av detta var tydligt och till hjälp för dig!
Jag önskar dig det allra bästa och ber att ditt obehag snart förbättras.
Älskar Evelyn.
