Kommer jag att se några resultat i viktminskning av detta?

Fråga
Jag har i princip precis börjat äta bara frukt och grönsaker och fullkornsbröd på sistone. Mitt mål är att gå ner 80 kg. Och för mitt träningspass dansar jag hela tiden till Michael Jackson. Jag duplicerar hans danssteg och rutiner. Så det är alltid ett bra träningspass. Ibland duplicerar jag hela konserter. Och jag läste att han gick ner ungefär 7 kg. en natt från all dans han gjorde. För att han var strikt vegetarian.

Plus att jag dricker Clear American Naturally Flavored Sparkling Water Beverage drink. Det är koffeinfritt, noll kalorier och natriumfritt. Det har ingenting i sig näringsmässigt. Men ingredienserna inkluderar:Kolsyrat vatten, citronsyra, naturlig smak, kaliumcitrat, aspartam, kaliumbensoat (ett konserveringsmedel) och acesulfamkalium.

Skulle det nu ha en negativ inverkan på min kost genom att dricka den här drycken?

Och vad tycker du om min kost och träningsrutin? Kommer jag att nå mitt mål att gå ner 80 kg? Och hur lång tid tar det för mig att gå ner i vikt?

Svar
Jag har inte tillräckligt med information om vad du äter för att veta om det är bra. Om du ger mig en sammanfattning av dagen kan jag hjälpa dig bättre. Jag rekommenderar inte att gå ner mer än 1-3 kilo i veckan eftersom det är för snabbt och ohälsosamt. Övningen låter helt okej (och kul!). Att smaksatt mousserande vatten inte bör påverka din viktminskning negativt men du behöver också 2L vatten om dagen och för varje kopp av den drycken en extra kopp vatten.
Jag hoppas det här hjälper.
Lea