Fruitarian diet

Fråga
FRÅGA:Vad tycker du om den fruktariska dieten? Har du någonsin provat det? Tror du att det är möjligt att leva/äta på detta sätt?

SVAR:Jag provade den fruktariska dieten innan jag gick på rawpalaeo eftersom jag föredrog smaken av rå frukt framför råa grönsaker när jag var Raw Vegan. Det var en absolut katastrof för mig, hälsomässigt. Jag utvecklade mycket obehagliga körtelrelaterade hälsoproblem och näringsbrister. Och många människor som jag känner som senare har blivit rawpalaeo har haft liknande obehagliga upplevelser av rå fruktkost tidigare.

I grund och botten är problemet med den fruktariska dieten att växter inte ger alla de näringsämnen som en människokropp behöver för att överleva, så en 100 % rå växtdiet är ohållbar. Visst, i många fall kan kroppen tillverka några av de saknade näringsämnena i en fruktkost, men detta sliter ut kroppen med tiden, plus att det finns vissa näringsämnen som är omöjliga för kroppen att tillhandahålla, vilket innebär att på lång sikt uppstår allvarliga näringsbrister oundvikligen.

HTH,
RPG

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Wow...det är svårt för mig att ge upp föreställningen att fruktkost är det ultimata av alla och det hälsosammaste sättet att äta. Vad är din kost nu och vad tycker du är den bästa dieten för en vanlig människa? Tycker du att en lakto-vegetarisk kost är bäst eller en diet med lite kött i är bäst? Jag är så förvirrad. Jag har gått av och på den råa dieten i nästan 20 år -- och varje gång jag provar den fruktariska dieten slutar jag med ätstörningsliknande symtom och "ortorexi (beroende av rättfärdig mat). Jag kan inte sluta fred med min diet.

Svar
Min diet har varit en rå version av den paleolitiska dieten under de senaste 8 åren eller så. Det är verkligen den bästa sortens diet eftersom den undviker de värmeskapade toxiner som orsakas av matlagning samt undviker icke-paleomat som kan orsaka stora allergiframkallande och andra toxiska effekter.

Lakto-vegetarisk kost är inte hälsosam med tanke på deras extrema fokus på vegetabilisk mat, mejeriprodukter och matlagning, även om de är "mindre sämre" än kost rik på tillagad animalisk mat då de senare har mycket högre mängder värmeskapade gifter i sig. Naturligtvis kommer tillagade dieter med lite kött i att hjälpa till att undvika de näringsbrister som vanligtvis förekommer på lakto-vegetarisk kost. Det fina med en rå, paleolitisk kost är att den undviker alla dessa fallgropar.

Det jag skulle föreslå är att du läser trådarna på rawpaleoforum och gruppen rawpaleodiet yahoo för att få en uppfattning om hur en rå-kött-orienterad kost ser ut.

HTH,
RPG