HJÄLP MIG!
Fråga Kära Jenny,
Jag har kämpat med vikten i sex år. Jag vill bli ekologisk, men jag vill också spara pengar. Jag bor hos mamma jag vill lära oss både att äta hälsosammare och jag strävar efter att leva länge. Vi har tyngdproblem, och vi kan inte synas få magen ner. Jag gör inte soda mer när jag går ut för att äta. Jag gör te eller vatten med citron. Mamma gör likadant ibland hon grisar och äter för mycket där jag tittar på henne och säger sakta ner, ångra inte det. Jag är överviktig då hon är. Jag är 227 Jag äter inte för mycket om jag gör det när jag har mitt humör, men över allt är jag en bra eater jag begränsar mig själv. Jag är 23 på 24 och jag vill lära mig att göra saker rätt för mig själv Jag vill lära mig hur man drar ner på kolhydrater och så. Jag har en så dålig vana för kolhydrater som potatis men jag vill ha grönsaker i min kost tänkte jag om saftpressning också.
Är det ett bra sätt att få i sig dina vitaminer. Mamma var storlek 7 innan hon träffade sin bf nu är hon 12 och jag var 8 när jag växte upp som tonåring och nu är jag ett stort hopp på 18 år. Jag gick på piller mediciner för depression och jag gick upp 94 pund på ett år sedan ytterligare 30 från andra depressiva som tar mig på och av nu har jag den här stora muffins magen som jag inte kan stå. Gör för att jag har diabetes typ 2 av det problemet' jag är så vilsen jag går till mamma jag fick diabetes av mina piller de depressiva medlen hon går din inte av med dem. Jag grät, jag höll i min kudde och grät hela natten.
Det är svårt jag hatar att vara tung jag känner att killar inte tittar på mig på ett attraktivt sätt så jag känner att de väljer den smala tjejen bredvid mig och jag går och gråter i badrummet på golvet och skyller på min vikt och säger att jag är en ful fet tjej som vill dejta mig Jag har fått höra att jag ser ut som Chloe och en blandning av Kim Kardashian. Jag har Chloes kroppstyp och ansiktsform men jag är solbränna olivtonad, jag är bara större än henne. Jag vet inte vad jag fortfarande gör för fel? Jag behöver hjälp? Mamma är 50... vi behöver hjälp.
Svar Hej Jackie-
Det låter som att du är på rätt plats, redo att göra några ändringar. Det här kommer inte att hända över en natt och det är en resa som också involverar alla känslomässiga saker. Mat är kopplat till varje mänsklig känsla vi har!!! Jag har själv varit med om erfarenheter av depression och den stora nyheten är att när du ändrar din kost kommer det att förändras också. Jag kan erbjuda lite hjälp med att föreslå ett måltidsprogram för dig och din mamma. Det viktiga just nu är att fokusera på dig själv, älska dig själv (jag vet att det låter corny) men det är vad som behövs för att göra de steg som kommer att göra skillnad. Det är viktigt att börja med att lägga till, jag brukar rekommendera folk att börja med att lägga till en superfood smoothie dagligen och även lite mer frukt och grönsaker. För att på bästa sätt hjälpa dig behöver jag din hjälp- Kan du föra en matlogg över allt du äter i 3 dagar, detta hjälper mig att veta var jag ska börja. Under tiden gör det till ett mål att äta mer råa frukter och grönsaker - du kommer att ha mindre utrymme för andra saker...
Skicka mig ett mail på
[email protected] så kan vi komma igång-
Frid och välsignelser
Jenny
