Fråga Kära Raw,
Jag har viktproblem nu, jag har aldrig haft det förut. Jag var alltid smal, jag hade en kropp som alla tjejer ville ha, men nu gick jag upp i vikt och jag är bara tjock, min mage har en enorm muffinstopp och jag tål det inte. Jag fyller 24 snart, jag vill att 2010 ska bli det bästa året jag haft. Jag vill gå ner i vikt och vara frisk. Jag har gått ner i vikt men jag har svårt att få bort magen och resten av kroppen än mindre magen.
Jag drömmer om att se ut som de brasilianska tjejerna eller bara en magdansös kropp men jag kämpar här vad är det jag har en hypotyreos men jag kan bara inte bli modifierad mer och mer jag är villig att förlora men jag vill ha kul i min kost. Jag vill inte ha tråkig mat eller bla övningar snälla hjälp mig jag är för ung för att vara tjock! Jag vill se bra ut jag är avundsjuk på mina vänner för de flesta av dem är smala och har en bra kropp jag antar att man kan säga att jag vill ha en kim kardashian bod jag menar vältränad och har en kurvig midja och ser bra ut i klänningar och så men Jag vet inte vad jag gör för fel Jag är inte sugen på läsk längre. Jag behöver verkligen några råd vad jag kan göra för att gå ner i vikt. Jag går men jag ser inga resultat kanske jag går inte tillräckligt men jag vill driva mig själv. Jag tar medicin för mina medicinska problem som depression och sköldkörtel till och med astma. Jag hatar min mage och mina överarmar. Mina lår är irriterande de ligger tätt ihop och jag kan inte ha shorts på mig! Om jag gör det får jag skav och det gör ont. Jag bär capris nu. Jag behöver hjälp Raw Jag VET INTE vad jag ska göra längre :( Jag är verkligen ledsen och jag kan inte vara så här längre. Jag äter nyttigt men vad saknar jag?
Jag är en storlek 18-20 jag brukar vara en 8-9, sedan började jag bara öka snabbt....HJÄLP Min längd är 5,3" Jag vet inte vad min riktiga vikt är. Jag är en medium ram. Mitt BMI är 41. Jag behöver hjälp!!!!!!!!!!
Svar Tja, dieter med rått kött är det bästa sättet att gå ner i vikt. Du förstår, problemet med tillagad kost är att de värmeskapade toxiner som finns i tillagad mat avleds och lagras i fettcellerna, och detta uppmuntrar kraftigt till viktökning hos människor. Raw foods har inte sådana toxiner så viktminskning är ett av de stora incitamenten för att göra en rå, paleolitisk diet, tillsammans med allmän återhämtning av hälsa (den enda råa maten jag känner till, som ökar viktökningen är råa mejeriprodukter , så undvik det som pesten och ät rått kött, råa grönsaker, rå frukt, rå honung etc. så går du ner i vikt i sinom tid). Raw vegan dieter kan också hjälpa till att gå ner i vikt men de leder undantagslöst till allvarliga näringsbrister, så det är mycket farliga dieter att följa.
Jag kan inte så bra förklara hela den råa, paleolitiska dieten i ett enda e-postmeddelande, men här är en lista med länkar som borde ge dig några idéer om hur du startar en sådan diet, vilken typ av mat du ska köpa, vad skada tillagad mat och icke-paleomat som spannmål/mejeriprodukter kan göra för din hälsa etc.:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/
Det är också en mycket bra idé att läsa igenom hela meddelandearkivet för dessa två forum, för att ta reda på vad nybörjare på RVAF-diet har gjort rätt eller fel om rådieter:-
http://www.rawpaleoforum.com/
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
Det finns för övrigt en praxis med bakterierik konsumtion av "hög kött", vilket kan hjälpa mycket att bota depression. Det är dock bäst om du vänjer dig helt vid en vanlig råkost innan du provar det. Här är en artikel om hur användbara bakterier är för att lindra depression:
http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/1547346/Getting-dirty-could-prevent-depre...
HTH,
RPG
