Fråga Sarah
Även om jag är i bra form när det gäller kroppsfett och hjärt-kärl, eftersom jag alltid har varit en lätt hälsosam ätare och fysiskt aktiv, har jag alltid haft en stor mage.
Jag har testat eliminationsdieter för gluten och laktos och rött kött utan resultat.
En vän föreslog att jag skulle överväga mitt sockerintag.
Även om godis bara är en liten del av min dagliga kalorikvot, har jag en söt tand och har alltid socker i mitt kaffe, och har alltid en liten sötsak efter måltider som en kaka.
Dessutom försöker jag undvika vitt mjöl så jag tror inte att det är kolhydraterna.
Kan det faktiska sockret vara problemet?
Igår bestämde jag mig för att ta bort godis och suget gör mig galen. Jag är inte hungrig - jag behöver bara en godis.
Jag bröt ihop och drack en kopp te med en tsk. socker som tog bort kanten, men jag behöver fortfarande en kaka eller något.
Tror du att det hjälper att äta kall turkey på sockret?
Tack!
Svar Hej Terry! Socker kan vara något beroendeframkallande eftersom det stimulerar samma "må bra"-hormoner i hjärnan som beroendeframkallande beteenden som att röka, dricka och spela. Det bästa sättet att inte längta efter något är att äta det med måtta (som en eller två kakor på kvällen och inte hela lådan) och inte göra det förbjudet. Men vissa människor säger till mig att sluta med godis "cold turkey" hjälper dem. En annan anledning till att vissa människor längtar efter socker är diabetes; diabetes är också vanligt med den kroppstyp du beskrev. Om du har diabetes i familjen skulle jag rekommendera att kontrollera ditt fasteglukosvärde med några månaders mellanrum. När det gäller specifikt varför du har den magen är det svårt att säga. Det kan vara genetik. Människor som är mycket stressade tenderar också att lagra fett i magen. En viss mat bör inte orsaka en större mage, med undantag för känslighet för gluten eller laktos (som kan orsaka uppblåsthet) men du har redan försökt att eliminera dem. Det låter som att du har en allmänt hälsosam livsstil, så jag uppmuntrar dig att fortsätta med den, inte låta din mage få dig ner för mycket, och prata med din läkare om screening för sjukdomar kopplade till din kroppstyp.
