Fråga FRÅGA:Melissa
Jag började äta Activia-yoghurt tre gånger aay för ett par veckor sedan, för att minska min utbredda mage (jag är en 50-årig kille) och hjälpa till med matsmältningen. Tydligen rekommenderade en studie (förmodligen finansierad ny Activia) Activa tre gånger om dagen i tre månader för att minska utspändhet och till och med hjälpa till med viktminskning.
Det verkar ha hjälpt, min mage har gått ner ett bälte, och tillsammans med en byte från raffinerade kolhydrater - jag äter "lågt glykemiskt" och mindre kaffe ser jag ut och mår bättre.
BTW, jag tror att jag kan ha glutenintolerans? Jag har de flesta symtomen så jag kommer att gå en månad med lågt glykemiskt för att se hur jag gör.
Gå tillbaka till yoghurten, jag skär ner till en om dagen - bara kan inte äta tre.
Nu känner jag mig inte som NÅGON. Kan jag byta till probiotiska kapslar? Det finns några högkvalitativa märken som är enterobelagda så att de öppnar sig i tjocktarmen inte i magen. Kommer de att fungera likadant?
Jag gillar också kärnmjölk - kan jag ersätta det med Activia?
Tack!
SVAR:Van,
Du säger att du har "alla symtom" på glutenintolerans, men du säger inte exakt vilka symtom du har. Symtomen på glutenintolerans är först och främst att vara kraftigt underviktig och att inte kunna gå upp i vikt oavsett hur mycket du äter. Andra kronisk, livslång diarré som verkar fet och skummande och flyter i toalettskålen och är ofta blodig. Förlåt för att jag är så grafisk. Men faktisk glutenallergi är ganska sällsynt, och de flesta människor är omedvetna om symptomen. Glutenallergi utvecklas inte heller efter 20 års ålder, så om du inte har haft dessa symtom sedan dess, är celiaki inte ditt problem.
Ett mycket vanligare problem är candidiasis i tarmen. Detta orsakas av att man äter för mycket kolhydrater, och botemedlet är probiotiska bakterier som Activia. Eftersom du mådde bättre med Activia är det troligen det här du har. En gång dagligen kommer Activia, eller någon annan yoghurt med levande kulturer (trots deras reklambudget, bakterietypen och antalet bakterier i Activia inte skiljer sig från något annat märke) att göra det. Du kan också göra kapslar. Dessutom måste du minska kolhydrater, och försöka eliminera mat med jäst-ganska mycket som inkluderar alla bakverk och öl/lager. Efter några månader bör du kunna sluta med probiotika och bara hålla fast vid kostförändringarna.
Lycka till!
Melissa
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Tack Melissa
Det jag menade att säga var att jag har de flesta av symptomen men inte HELA tiden.
Jag har inte diarrén och jag är inte underviktig. Jag är på den knubbiga sidan och finner det svårt att gå ner i vikt.
Tror du att jag kan ha en mjölkintolerans? När jag äter glass får jag dålig gas, men förutom lite ost då och då och mjölk i kaffet använder jag inte mycket.
Ska jag fortsätta med Activia ändå? Är yoghurt mejeri?
Svar Skåpbil,
Låt oss hålla fast vid en diagnos i taget! Gas efter glass skulle också förväntas med brist på normala tarmbakterier, på grund av den höga sockerhalten. Håll dig till probiotika och dietförändringar och se hur du gör. Om du fortfarande har problem om fyra till sex månader, försök sedan skära av mejeriprodukter.
Melissa
