Fråga Hej
Jag är 21/ närmar mig 22 år och ville verkligen ha lite grundläggande råd.
runt 16 år gammal var jag 12 stenar och vägde 5 kg. det motsvarar 175 lbs och på atkins tryckte jag ner den till 140 pounds 10 stones.
nu följde jag det inte som sådant och nu är jag 13 stenar och ett par pund. 186/187
Jag är ganska kort för min ålder bara 5 fot 4 tum.
men runt 17-18 började jag göra styrketräning (endast) och min armmuskler är ganska stora att om jag spänner dem ser de stora ut och ser ut som om jag har tränat.
baserat på information som jag har tillhandahållit vad skulle du rekommendera för mig att 1- behålla min vikt och 2- hjälpa viktminskning.
jag är inte lat men på grund av hektisk livsstil får jag knappt tid att träna och hense atkins var perfekt för mig
tack
Svar Faz,
Är du man eller kvinna?
Jag skulle rekommendera att testa ditt kroppsfett, eller om du kunde ge mig dina mått (bröst, midja, höfter) skulle jag kunna ha en bättre idé. Det är viktigt att avgöra hur mycket kroppsfett du bär för att veta om din vikt är hälsosam eller inte.
Lea
