Fråga Ditt tidigare råd för en underviktig pojke var till stor hjälp. Jag är kvinna, 57 år, studerade och levde makrobiotiskt i flera år. Studerade antroposofi också så ditt perspektiv uppskattas. Efter den perioden tillbringade jag de senaste 10-15 åren i överarbete, fylld av koffein, ibland avslappnad av alkohol. Jag är nu underviktig utan aptit. Även om ditt råd om vad jag ska äta för den unge pojken får mig att vattnas i munnen. Jag fortsätter att "leva i mitt huvud" och är mycket aktiv inom skrivande, arkitektonisk gestaltning och samhällsutveckling. Att lägga 110% på de aktiviteterna. Med blandade resultat vilket är frustrerande, men fortsätt med det. Väldigt svårt att slappna av. Receptet för det var ett misslyckande. (ångestdämpande) Jag har bara under de senaste 6 månaderna upplevt överdriven svettning, särskilt i händer och fötter. Detta är en ny utveckling. Klimakteriet har passerat för ett tag sedan, inte säkert att det är relaterat till hormoner exakt. Ditt råd om kosttillskott förstod, men en antistressformulering för hälsokostaffärer gav mig lättnad ett tag, nu inte säker.
Bara att läsa din profil och dina råd har varit till stor hjälp. Inte lätt att hitta råd som ditt.
Tack så mycket.
Svar Kära Marsha,
Jag vet inte om det har hänt dig, men min första reaktion var att du beskrev symptomen och tillstånden, alla relaterade till ett (tidigare) nervöst sammanbrott, men också till preliminärt stadium av diabetes - eller glukosintolerans. Ett andra alternativ kom att tänka på med hypertyreos. Naturligtvis kommer jag inte att försöka diagnostisera ditt tillstånd, men jag hoppas att du har övervägt eller kommer att överväga dessa alternativ, speciellt om du också har andra symtom; markant för diabetes:större törst än normalt (+ ökad urinering), trötthet - särskilt efter att ha ätit-, eventuell förvrängd syn och dålig cirkulation (kyla, domnade extremiteterna). Både för diabetes och hypertyreos kan det finnas viktminskning (trots att man äter), och sömnlöshet, och för hypertyreos ytterligare tecken på håravfall och andnöd med hjärtklappning, bland många andra.
Båda störningarna beror på en liknande obalans och visar sig med funktionsfel i det endokrina systemet som påverkar hormonproduktionen (insulin eller tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3)). Dessa påverkar i sin tur metaboliska funktioner. Särskilt vid diabetes kommer bukspottkörteln att vara utsliten. I båda fallen är hypotalamus och hypofysen, det sjätte chakrat (tredje ögat), ansträngda. I antroposofiska termer:vi har här att göra, oavsett diagnoserbar sjukdom, med ett kroniskt förskjutet ego och en astral kropp som är helt trasig. Din eteriska kraft stöds inte längre av dessa krafter och kan inte bearbeta din näring ordentligt, vilket sätter upp en ond cirkel som bara en botande diet kommer att rätta till. Det kommer att syfta till att öka kreativiteten och glädjen:tänk på färg men också några bittra piller (får ner astral och ego i matsmältningssystemet). De skickliga på att psykoanalysera, maskera, kompensera eller förtränga kommer att gå längre utan fysiska tecken, men i slutändan kommer symtom (som viktminskning och svettning) att börja förråda hur själens försummade behov är grundorsaken till allvarliga åkommor som t.ex. som diabetes och sköldkörtelsjukdomar.
För att illustrera subtiliteten i detta:förlusten av aptit indikerar hur mycket du har skilt dig från livskraften. Du är bokstavligen mindre besjälad. Om denna frånvaro av själ består kommer du att börja leva ett glädjelöst liv, tills du blir olycklig och deprimerad. På ett mer fysiskt plan stimuleras hungern av en astralitet (hormoner) som säger "ja! Jag gör det", till livet, bröllop den inre världen alltså till den yttre (som ger både kosmisk och jordisk näring). Men i ditt fall är din inre värld utmattad och lockar inte längre mycket till liv, efter att ha hittat lite påfyllning från näringsrika, livgivande, solenergifyllda måltider för länge. Den har förslavats för länge av fängelsevakten.
Svett tillhör vattenhushållet och involverar eteriska processer, men som en exudativ funktion regleras den av det astrala. För mycket värme i levern skulle också orsaka stress i tryckkokaren, men detta inträffar vanligtvis med överdriven eter, vilket inte låter som problemet i ditt fall. Men som det viktigaste organet i det metabola systemet, om i slutet av raden, kommer det att kämpa med omättat fett, stärkelse och kaffe och alkohol när de andra huvudkörtelorganen är tomma. Överdriven svettning följer ofta nervös utmattning, som en bild för energin av rengöring. Din själ försöker "rena" sig själv från saker (karma; egenskaper); det kan behöva lära sig att släppa en vilja att förändra det som inte kan ändras (ödet eller andra människors Karma utanför din kontroll). Den försöker följa med strömmen.
Nervös utmattning (på grund av kroniskt överansträngning och obearbetade känslor) är den sista manifestationen av djupare själsproblem; det är förstås resultatet av att "leva för mycket i huvudet". Nervsinnessystemet har fått allt större dominans, tills denna elektriska energi krossade det eteriska nätet och fragmenterade din Ego-slida och fick den att dra sig tillbaka allt djupare in i den sista varma härden i huvudets kupol. I den nedre polen uppstod stora hål där energi har läckt ut. Genom att använda kosttillskott, och "självmedicinering" av koffein och alkohol, täpper du för närvarande till dessa hål med papper. Det är bara en tidsfråga innan hela konstruktionen faller. Du måste omorganisera från grunden och börja med att ta tillbaka kaptenen på ditt skepp:Ego-organisationen (eller Jag, Högre Jag).
Detta allvarliga tillstånd (människor tenderar att sucka under det passivt) kräver allvarlig behandling (inte bara en lättare arbetsbelastning eller en kort paus), eftersom det kan förhindra att somatiska patologier verkligen slår kroniska rot, när de behandlas i dess tidiga skeden. Den goda nyheten är att din ärliga vaksamhet och självkännedom är angelägen om att återta en fast och stadig ställning i livet. Om ingen uppenbar patologi kan hittas (se till att du har ett enkelt blodprov för T3/T4-hormonnivåer och diabetes - eller skaffa DIY-kit för det senare) kan du ta de kroppsliga signalerna som "vakningssignaler". Om du låter denna väg mot kyla och mineraliserande processer gå okontrollerad (värme uttrycks allt mer till periferin) kommer du att utveckla sklerotiska sjukdomar eller muskel-/nervös atrofi, om inte diabetes och sköldkörtelbesvär. Av den anledningen är jag mycket inspirerad att föreslå en diet för diabetiker – som inom antroposofisk medicin inte sällan lyckas undvika alla insulininjektioner genom tidiga insatser och flitigt hålla sig till det.
Om du skulle upptäcka att du lutar mot faktisk diabetes, kommer du att vilja vidta extra åtgärder (frekventa, mindre måltider, extra försiktighet med frukt, sötningsmedel och typer av kolhydrater) och börja med en mer återhämtande diet med specifika fasta (äpple/ havre) och läkemedel (björk, örtteblandning) som "återställer" dina sockernivåer till neutrala innan du börjar på en regim för livet.
För nu, i väntan på resultatet av eventuella medicinska tester, kan du börja uppmuntra en spirande önskan att ta del av livet igen genom att släppa dåliga vanor, överdrivna mentala krav och anta en strikt regim med en ego-boostande diet, avslappning och mycket av stimulerande träning. Försök att göra något roligt och lyxigt också:unna dig själv och prova någon trevlig kroppsbehandling (massage, något med musik).
Träning är inte för inte alltid föreskrivet med diabetes, eftersom det aktiverar "Will" (metabolisk extremitetspol) och distraherar från den överlägsna huvudstången med sitt "Thinking" element. Det måste vara uppfriskande träning, som robusta naturvandringar, rodd, dans, simning, aikido eller något annat som inte är konkurrenskraftigt, med alla fyra lemmar i harmonisk rörelse. För en kombination av träning, terapi och avslappning är det mycket att rekommendera att ta upp Hatha-yoga (eller Tai Chi) - en liten grupp medativa sinnen kan också vara helande. Kurativ eurytmi tenderar att boka omedelbar framgång med nervösa störningar. Liksom massage med eteriska oljor. Skäm bort dig i alla fall med lavendelbad på kvällen; och tvätta med rosmarin på morgonen efter stretching och djupandning i några minuter, för att välkomna och bjuda in den trevande Ego-kroppen ner djupare in i din kropp. Den kommer dock att vara blyg och vilja stanna i sitt "huvudbo"! Håll ut, men med mild kärleksfull vänlighet mot dig själv. Nej 110%! Det är 10 % för mycket över strecket för perfektion och ett slöseri med energi.
Speciellt våren är en tuff tid för dig - om du bor på en plats med markerade årstider, speciellt, men i alla fall tvingar våren dig att stärka ditt eget järnbyggande system. För detta behöver du äta rätt mat (som inte innehåller särskilt järn, men stimulerar assimileringen av järn) och avgifta ditt lever- och njursystem (3-4 veckors björkelixer, inget socker; kronärtskockaselixer; 1 liter nässelte dagligen). Att dra ner de kosmiska energierna är uppgiften nu, och hydroterapi och framför allt målarfärgsterapi kan hjälpa till med detta (den typ där man tvättar genomskinliga slöjor av akvarell med breda penslar). Musik kan spela en upplyftande roll. Ljudskålsterapi är effektivt chakraarbete. Det skulle vara väl värt besväret att utöva en eller annan form av meditation. Det finns några alternativ till Steiners metoder som fungerar för det mindre disciplinerade sinnet:band/cd med zenbuddhistisk sång; Stuart Wildes metoder är praktiska, humortonade och enkla; Buddhistiska mantran kan också fungera bra. Mandalafärgning kan också vara kul, speciellt om du låtsas vara en novis på konst och lägger ditt sinne på barnliknande icke-tänkande. Alla dessa kan ge trevliga utflykter, bort från vad du är van vid och stänga dörren för din normala hjärnaktivitet ett tag. Annars krama ett träd, ägna dig åt trädgårdsarbete, arbeta med djur, eller ägna dig åt ett hantverk, men stora, djärva handlingar som möbeltillverkning är att föredra framför quiltning. Vedhuggning vore perfekt!
Nu när vi har konstaterat att din dåliga kost och mentala påfrestningar, livsstilsval/nödvändigheter och vanor helt enkelt banar väg för körtelobalanser, matsmältningsstörningar och i slutändan sklerotiska sjukdomar (krans-/kärlsjukdomar eller mentala/nervösa), måste du erkänna att Det första som måste slängas är kaffe (för det astrala upp i hjärnan och irriterar bukspottkörteln) och alkohol (lamar egot, belastar levern). Skadan de redan har orsakat (som ganska djupt ingraverade vanor, kommer du att upptäcka, när du väl ger upp dem) kan bara fyllas långsamt med en fräsch, regelbunden och varierad kost. Detta kommer att ta mycket tid. Så var beredd på att verkligen gå igenom den här återhämtningsfasen under en längre period (minst ett år innan du närmar dig skogsbrynet). Om du inte kan gå "cold turkey" drick bara kaffe efter en måltid och före 15.00. Och bara ha en till två enheter rött vin en gång i veckan, max. Men att skära ner kan vara svårare än att ge upp alla tillsammans...
För den ständiga korruptionen av ditt system (främst genom att INTE äta ordentligt) finns det med största sannolikhet även problem med svag njurstrålning, som driver (ur en dynamisk synvinkel) det anabola systemet. Bit för bit måste vi verkligen överväga att hela metabola systemet är i en förödelse, och kan därför inte lämna någon aspekt av ditt liv ovänd:helheten du behöver för att samarbeta i detta samtal.
Allt ditt "huvudliv" har kylt ner ditt ämnesomsättningssystem, och irriterat ditt nervsinnesystem. Som visats tidigare:det kommer att vara en lika mycket stödjande åtgärd att tänka annorlunda som att äta annorlunda. Att ansluta till naturen (ge huvudbaserad visdom utrymme att växa) och andning (stärka mittområdet för att återansluta de två polerna) är båda mycket avgörande. Ibland kan det hjälpa att återinspirera egot med bilder från det förflutna, genom att uppskatta estetiken (konst/musik/litteratur) i antika kulturer (grekiska, egyptiska, persiska, indiska).
Försök att ta specifikt "andlig" timeout som en botande åtgärd. Ligg eller sitt ner 20-30 minuter om dagen, i fullständig vila för att öva på att göra sinnet tomt (särskilt när du inte har tid, eller verkligen känner för det! Denna "anarki" kan intrigera Egot för en förhandstitt). Du kan använda meditations-cd-skivor för att hjälpa dig, om det är väldigt svårt att göra. Försök att inte nicka bort. Det är viktigt att göra detta rutinmässigt, i minst 6 veckor, utan större variation (om någon). Det spelar egentligen ingen roll vad du gör under dessa minuter, utan håll dig till en form av disciplinerad avslappning som inte har något annat syfte eller uppsatt mål. Upptäck hur du kan älska det eller inte gillar det mycket. Observera hur du kan vara annorlunda varje dag och acceptera det du inte kan förändra. Se dock hur de helande energierna åstadkommer förändring, när du redan blir allt mer jämlik för att bara hålla på med det. Detta är en övning i tro, som verkar saknas i ditt liv och orsakar din själ nöd. Detta är en form av religion:personlig religion som anpassar dig till dina egna, individuella, andliga krafter för helande. Att lära sig komma åt dessa är till stor del meningen med livet. Det kommer att visa dig varför gudarna älskar dig och de behöver att du älskar dem tillbaka. Du kan tänka dig att ditt verkliga liv precis börjar hända vid 57. Låter som en bra ålder för det (8:e 7-årsfasen är trots allt en dedikation till livsanden).
Nu tillbaka till det du verkligen skrev till mig för:kost.
Även om du ofta hör att diabetes hos personer över 40 är kopplat till fetma, beror detta på att den dåliga dieten och den oregelbundna livsstilen som ofta orsakar fetma. Kolesterolnivåerna förändras också vid både diabetes och hypertyreos, vilket för diabetes ofta är kopplat till högt intag av transfetter, men i båda fallen har de kataboliska, uppvaknande krafterna som krävs för att reglera kolesterolnivåerna förbrukats av astral belastning. Du hör också att chock och långvarigt trauma kan utlösa diabetes och vanligtvis föregå sköldkörtelproblem (vanligt efter graviditet/förgiftningsförgiftning), vilket återigen pekar på vilken roll egot spelar:utmattad av mental bearbetning har det ingenting kvar att hantera de astrala processerna av. eliminering och utsöndring. Som ett resultat försämras körtelfunktionerna, men även avgiftning kan stoppas:överdriven svettning kan vara ett tecken på att eliminering inte sker som önskat; möjligen för att skräpet är svårt att lösa (och spola ut) i första hand.
Med glykosintolerans, eller pre-diabetes, har Ego-kroppen förlorat sin förmåga att inkarnera tillräckligt djupt. Detta påverkar proteinbearbetningen och det är därför nödvändigt att ha en lågproteindiet. Om du ber din organism att bearbeta protein medan den är svag, kommer du inte att kunna omvandla denna främmande substans till byggstenar av mänsklig typ och avmineralisera maten. Då finns risken att bli för "saltlik" (artioskleros följer med avancerad diabetes generellt). Endast ben (+hår/naglar) får vara mineral. Socker är också ett mineral. Om Egot inte infunderas i blodomloppet kommer sådana produkter att förbli "toxiska" för den mänskliga organismen.
Din kost måste till stor del vara vegetarisk. Du måste få hälften av din energi från kolhydrater (200-240 g - omvandlingstabell tillgänglig via mig). Du måste vara försiktig med frukt och honung, hur välgörande båda är för inkarnationen och livsprocesserna. Använd mörk, rå honung i små mängder som medicin (timjan, bovete, ljung, tall, manuka, djungel eller rinnande vild blomma). Honungens energi handlar om assimilering och omvandling inom värmens rike. Frukt är en stor källa till liv, ljus (vitaminer) och mineraler, stimulerar det eteriska/metaboliska systemet. Bär specifikt. Men vindruvor, bananer, körsbär, plommon, persikor och torkad frukt är för söta.
Helvetekorn (gryn, gryn, fullkorn) ska utgöra huvuddelen av din kost. De är mycket stimulerande för uppbyggnaden av järn och håller sockernivåerna i balans. Särskilt havre och kruka är knappt att rekommendera. Även hirs, bovete, dinkel, vete.
Rå müsli (blötlagt över natten i vatten) med yoghurt är den perfekta frukosten. Använd inte torkad frukt (och endast ett fåtal russin om du misstänker glukosintolerans). Färskt äpple skulle vara bättre. Surmjölksprodukter och get-/fårost eller keso är att föredra framför mjölk och annan mejeriost. Även om en kopp varm mjölk med honung kan vara medicinskt på kvällen.
Ostmassa är en utmärkt källa till protein. Annars linser. Andra pulser är ganska tunga på systemet och kan göra ditt Ego trött innan det ens kommit igång ordentligt.
Djurkött och fetter bör undvikas.
Fet och vit fisk kan tas med måtta. Andra skaldjur rekommenderas inte.
Tillsätt inte salt om det inte är absolut oumbärligt (ägg, bröd etc).
Tång, kelp ger jod och massor av mineraler.
Jordärtskocka sägs vara nästan botande i en diabetikers kost. Det lappar upp bukspottkörteln. Det kan orsaka en del uppblåsthet/vind i tarmen till att börja med, men detta avtar vanligtvis efter att ha vant sig. Använd när det är säsong.
Som ett sidospår måste jag tillägga här, hur vi inte bara kan tänka "äta" utan också måste tänka i termer av "måltider". Levern är mycket sinnesberoende och försmälter med ögat och smaksinne. Tuggning är också mycket viktigt för att förhindra sockeröverbelastning och efterföljande matsmältningsproblem. Beredningsmetoder spelar också en roll. Att värma upp din mat hjälper matsmältningen, men du måste arbeta för att elda upp din EGEN eld i din BUGE:vilka sallader i alla deras fantastiska variationer erbjuder (massor av grönt, lite extra, som dressingar, ost, ägg och potatis etc.). Blanda och matcha rot-, blad-, fruktdelar av växten med frön och nötter. Riv och skala där du kan för att hjälpa matsmältningen till en början. Om det alls är möjligt, var medveten om att att välja bioorganiska/dynamiska produkter hjälper dig att absorbera mer solkraft och åtminstone inte beskatta ditt system ytterligare med kemikalier. Den långsammare tillväxten (utan konstgödsel) kan hjälpa din organisation att bygga upp steg för naturligt steg.
Mikrovågor är mini-helveten:att förbränna livskraften ur mat, så var försiktig där. Förberedd mat, dog för länge sedan. Tillsatser och konserveringsmedel stryper det goda med färskvaror. Fryst mat berövas också eterisk kraft. Ta dig tid att välja dina ingredienser och förbered dem med kärlek och engagemang. Detta är också en egostimulerande övning i sig. Det behöver inte sägas att mellanmål är förstörande för ämnesomsättningen. Gör måltider trevliga, nästan heliga! Tänd ett ljus, säg en välsignelse, ha en vacker tanke eller recitera en lugnande vers. Återigen måste du göra en speciell ansträngning i ditt fall för att leda energin ur huvudet ner dit den kommer att behövas som mest. Ät lättare måltider på kvällen. Se till att krydda väl, för att entusiasmera din aptit på en subtil nivå:använd värmande (Medelhavet eller labiatae) trädgårdsörter, persilja, korrianderfrön, senap och pepparrot för att värma upp matsmältningsprocesserna. Rulla ut den röda mattan för Egot, som lockas av sådan värme.
Var uppmärksam på rätt kombinationer av livsmedel. Ät de flesta av dina kolhydrater på kvällen och protein tidigare. Du siktar på en alkalisk blandning. Mer information finns lätt tillgänglig på alkaline v acidic online, eller så har jag en matlista för dig.
Dessutom förändrar konstgödsel växternas karaktär (tvingade eterprocesser) vilket inte kommer att göra en särskilt gynnsam inlärningskurva för Ego. Prova små portioner av olika produkter även när du inte har någon aptit. Du behöver inte äta samma spannmål eller grönsak under en hel vecka om du planerar väl! Alla dina sinnen och system behöver tränas om, glöm inte, och detta tar ett ganska bestämt och sakligt tillvägagångssätt, men du måste ändå göra det roligt (färgstarkt, gott, gnistrande av liv). Grönsaker är din huvudsakliga rytmiska livslinje mellan solen och jorden.
Som tidigare nämnts ger nässelte en järnbyggande ritning. Andra örtteer:rölleka, salvia och citronmeliss. Om du blir för blommig och fruktig kan du börja svämma över av eterisk energi medan Egot fortfarande är för blygt för att möta det vid den nedre polen. Detta skulle orsaka huvudvärk och "hysteriska" tillstånd (som i den homeopatiska medicinska termen, inte mental typologi). Fokusera på beska eller jordnära och träiga smaker över rent söta. Hitta sötman i det beska:det går verkligen att hitta!
Din vanliga kvällscocktail eller lunchapperatif kommer att vara rödbets- eller morotsjuice med mjölksyra.
Kärnmjölk eller vassle, eller havrevatten (vattnet du kokade fullkornshavre i) eller grytkornvatten gör andra uppfriskande drycker. Citron och vatten är bra för sommaren, bara vänja dig vid att dricka det på det eleganta franska sättet, utan något sötningsmedel! Fläder är mer en höstgodis.
Tja, där har vi några kostanvisningar att gå på om du känner att den nedre polen skulle kunna göra med lite TLC. Det kanske inte verkar vara en särskilt mör diet, men skona spöet så skämmer du bort barnet i det här fallet....De bittra pillren och vinägerstickan får blodet att glittra till slut.
Ytterligare frågor före eller efter en alternativ diagnos för din patologi, tveka inte att ställa dem till mig. Ju fler detaljer jag har desto mer kan jag begränsa en specifik diet för dig och hitta några mer användbara (botande) ingredienser. Men den allmänna upplägget av engagemang och entusiasm måste alltid råda.
Många välsignelser.
Älskar Evelyn.
