Specialdiet för att bibehålla ungdomlig kraft

Fråga
FRÅGA:Jag är en 24-årig man. Jag arbetar i tuffa klimatförhållanden och saknar rätt kost. Kan du föreslå mig en diet för att få tillbaka min ungdomliga kraft.

SVAR:Vinu-

Den bästa kosten för hälsa i vitalitet är en som är mycket hög i färsk frukt, grönsaker, nötter, frön och grodda spannmål. Detta är en växtbaserad diet för levande kök. Om du konsumerar minst 80% levande mat kommer du att upptäcka att livskraften i maten blir en del av den du är i din kropp. Det kommer att vända sjukdomar och avgifta kroppen. Hela livsmedel är också mycket viktigt så att när du äter tillagad mat ser du till att det är helmat kontra processad mat - tycker som quinoa, brunt ris, vildris, ångade grönsaker, bönor och dinkel skulle vara bra alternativ. De flesta tycker att det är lättast att börja införliva mer levande mat i kosten genom att börja med en tung sallad och lunch och en superfoodsmoothie till frukost med frukt, grönt och en superfood som hampaprotein etc. Sallader bör bestå av mörka bladgrönsaker, avokado, nötter, frön, oliver och färska grönsaker av alla slag. En enkel dressing med olivolja och vinäger är bäst. Låt mig veta vilken annan detaljerad information jag kan ge dig och kolla gärna in vår webbplats på www.118degrees.com.
Frid och välsignelser
Kocken Jenny

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Hur är det med alternativet för torr frukt? Kan det ersätta färsk frukt?

Svar
Vinu-
Torkad frukt är ett bra substitut men du måste vara lite mer måttlig med din konsumtion av dem eftersom de är mycket högre i koncentrerat socker på grund av torkningsprocessen. Var noga med att dricka extra vatten när du njuter av dem och leta efter torkad frukt som är osvavelfri.
Frid och välsignelser
Jenny