Fråga Hej Tanya,
Jag är en sjutton år gammal tonåring. Jag väger ca 190ish? Jag har inte tittat på skalan på ett tag! Jag är 5'11 och jag ville bli smalare i sommar. Tyvärr har jag inte råd med ett gymmedlemskap... och jag verkar inte gå ner i vikt genom att springa på löpbandet. Jag är vegan; och jag äter väldigt nyttigt. Men jag ville ha lite input från någon som kan viktminskning. Nu vill jag gå ner i vikt och jag vill äntligen se en V-formad bål! Så ja. Säg till om du kan hjälpa mig!
Tack.
Svar Aidan,
För att nå ditt mål bör du ta reda på ett par saker om dig själv.
1. Vad består dina 190 pounds av - fett, muskler?
2. Vad är din konditionsnivå och om det tillåter dig fysisk ansträngning som behövs för att förlora fett, bygga muskler? Eftersom V-formen kräver omstrukturering av kroppen, du vet.
3. Äta hälsosamt, får du verkligen tillräckligt med protein och essentiella fetter?
För att svara på dessa frågor, besök dessa sidor:
Konditionstest hemma:ladda ner fitnesskalkylator
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
Mätning av kroppsfett hemma. Kalkylator för kroppsfettprocent
http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Vegetariska idrottare
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/vegetarian-athlete.html
Varför du behöver fett i din kost
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/07/why-you-need-fat-in-your-diet.html
Tanya Zilberter
