Fråga FRÅGA:Hej.
Jag är 5'6 hona och jag väger ca 200 pds. Jag vet att jag måste gå ner i vikt och jag älskar att vara aktiv, jag förstår bara inte varför vikten inte rör sig.
Jag har inte en enorm tarm eller något, den extra vikten verkar bara spridas överallt, ingen kallar mig någonsin fet eller något jag vet bara att jag inte är frisk som jag borde vara.
Jag älskar att grilla ute, finns det någon mat som är nyttigare som går att grilla?
Jag älskar också att spela tennis, det är en vardaglig aktivitet.
så varför går jag inte ner i vikt???
-Kaylee-
SVAR:Kaylee,
Först några frågor.
Hur gammal är du?
Hur länge har du spelat tennis varje dag?
Vad och när gör du en vanlig dag?
Hur mycket vatten dricker du?
Lea
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Jag är 18.
Jag har spelat tennis regelbundet efter gymnasiet i ungefär ett år nu.
Men innan dess spelade jag för gymnasiet så det är en konstant aktivitet.
Jag brukar spela från 11:00 till ungefär 12 eller så.
Jag dricker lite vatten, förmodligen inte så mycket som jag borde.
Ungefär ett stort glas om dagen.
Svar Förlåt att jag glömde fråga vad du ÄTER en vanlig dag?
Jag är så ledsen för allt detta fram och tillbaka.
Ett stort glas vatten är inte i närheten av den mängd du borde dricka. Jag har förstått att din urin är ljusgul, det är inte bra. Dina njurar arbetar i överdrift eftersom du är uttorkad hela dagen. Du behöver minst 8 koppar (2 liter) om dagen, speciellt med din aktivitet. Tro det eller ej detta kommer också att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Lea
