Hur man går upp i vikt

Fråga
Hej Sir,
Jag är 20 år gammal.Jag har en smal kropp.Jag har försökt gå upp i vikt konstant, men jag har aldrig någonsin lyckats.Jag erkänner att jag gick upp lite fett när jag försökte gå upp i vikt.men det räcker inte. för att få mig att se bra ut. Återigen, jag skulle vilja nämna att jag inte känner för att äta mycket. Jag sover inte mycket och det viktigaste är att jag inte dricker vatten så mycket. kan du snälla hjälpa till mig ut sir? Jag behöver ur förslag för att gå upp i vikt.

Svar
Tom,

Denna fråga är redan besvarad:


Vad man ska äta, hur man tränar för att få muskler
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exercise-gain-muscle...

Muskelbyggande
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

Energibehov
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html

Låt din kropp kontrollera din vikt
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

Hur man går upp i vikt
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

Viktökning vs muskelökning
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

Tanya Zilberter