Fråga Hallå! Hur mår du? Jag har en fråga om bantning/bantning, och jag hoppas att du kan hjälpa mig med detta. Tack för din tid och tålamod!
Jag är 5'5 och jag väger 160. Jag vill gå ner cirka 30 pund. Jag har en päronformad kropp, med mest fett på låret och baksidan. Jag är ganska aktiv, går 1 timme till och från skolan varje dag, och jag brukar leka i en gymnastikpark i 2 timmar varje dag. Inte seriös träning, bara att flytta runt och vända, monkeybars, ect. Jag går fortfarande på gymnasiet och jag äter vanligtvis skolmat. Jag undrar om du har några råd om hur man får ut de där 30 kilona åt mig? Än en gång tack!
Svar För att besvara din fråga bättre behöver jag känna till din kroppssammansättning, inte bara din kroppstyp. Du kan mäta din kroppsfettprocent hemma med vår kostnadsfria kalkylator.
Hämta den på http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Eller, beräkna det online
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html
Din kroppsuppfattning kan vara en annan historia, men inte nödvändigtvis en dålig sådan:Jennifer Lopez, Kristin Davis, Janet Jackson och Jennifer Aniston har alla samma kroppstyp!
Nu, om att förlora de 30 oönskade kilona medan du äter skolmat, kan du fortfarande välja, eller hur? Dra till exempel ner på bröd och godis och satsa på protein och bra fetter. Ät inte kolhydratrik mat till frukost, ät något som liknar den klassiska ägg- och skinkfrukosten, eller om du lagar mat eller om din mamma går med på att laga mat åt dig, ta en titt på vår provfrukost på:http://bantadiet .com/banta/?p=63 och om du gillar det, gå med i vår grupp genom att klicka på knappen Starta nu -- och få fler recept.
Mer om kroppsuppfattning inklusive övningar:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
