Tillägg för barn för att förbättra flexibiliteten

Fråga
Kära Tanya,
Jag såg ditt svar för ett par år sedan om kost och ökad flexibilitet. Du nämner några kosttillskott, såväl som livsmedel som innehåller gelatin, vitamin C etc. Jag undrade bara om dessa kosttillskott är lämpliga för barn i åldrarna 10 till 12. Min dotter (10) vill förbättra sin flexibilitet för tävlingsgymnastik, och min son (12) är bara en av de tighta personerna, och jag är orolig för att han ska skada sig när han åker skidor, spelar fotboll etc.
Tack så mycket,
Susan

Svar
Kära Susan,

Jag tycker att dessa kosttillskott också borde fungera för barn även om barn behöver dem mindre än vi andra. Rätt stretchövningar är mycket viktigare för dem eftersom de stärker musklerna runt lederna.

Under forskning inom fysioterapiområdet lärde jag mig att för flexibla leder och senor, när de inte stöds av motsvarande muskler, är benägna att få skador. Barn bör också ha ett tillräckligt proteinintag för att stödja tillväxt av ben, muskler och senor.

För att förhindra eventuell inflammation i broskvävnad på grund av intensiv arbetsbelastning under stretching, kanske du vill överväga att lägga till glukosamin och kondroitin till ditt barns kosttillskott.

Viss information finns på
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/03/joint-support-formula.html

Tanya Zilberter