acl operation

Fråga
den 28 april ska jag in för rekonstruktionskirurgi. Jag har redan gått upp lite i vikt ända sedan denna tår och vill inte lägga på mig längre när jag är orörlig. vilken typ av diet ska jag gå på eller finns det någon bra bok att läsa om den?

r/ leif

Svar
Leif,
Medan du återhämtar dig från operationen behöver din kropp extra protein för att läka. Du vill äta färre kalorier än du gjorde tidigare, men en högre mängd protein. Om du skickar mig din längd, vikt, ålder och hur mycket rörlighet du kommer att ha (total sängläge kontra att gå runt med kryckor) kan jag berätta hur många kalorier du ska äta dagligen för att undvika att gå upp i vikt.
Det är dock oundvikligt att du tappar lite muskelmassa och den kommer att ersättas med lite fett. När du väl kan träna igen kommer det att vända.
Melissa