Träning för att platta till magen

Fråga

vilken är den bästa övningen för att platta till magen

Svar
Hej Sherryl,

Två mycket rekommenderade magövningar är crunches och benlyft på stabilitetsbollen. Dessa övningar tränar mest muskelfibrer och får bästa resultat snabbast. Stabilitetsbollen får dig att aktivera praktiskt taget varje muskel i övre och nedre magmusklerna. Hela mittsektionens kärna måste arbeta för att dra av crunches och benlyft. Läs mer om det:



5 tips för en plattare mage
http://dietandbody.com/Tips_For_Plat_Stomach.html

Vertikal sax (demo)
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercises-vertical.html

Omvänd Ab Curl
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercise-demo-reverse.htm...

Ab crunch
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/virtual-gym-ab-crunch.html

Dubbel Crunch
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercise-demo-double.html

Tanya Zilberter