Diet för tonåringar

Fråga
Hej jag är 13 och jag är 5 fot och väger 10 och en halv sten jag vet att jag måste gå ner i vikt men jag behöver bara veta vad jag ska äta. För tillfället äter jag ingen frukost och jag har antingen en ostmacka eller en jaketpotatis med bes och ost och sedan något som spaghetti bolognaise eller hotpot till mitt te. Jag går ibland till butiken men det är bara cirka 3/4 mil från mitt hus annars tränar jag inte mer än när jag är i skolan. snälla hjälp mig tack alex.

Svar
Kära Alex,

Eftersom du är tonåring kan de flesta vanliga dieter vara fel för dig. Det enda som är rätt är att äta mer näringsrik mat och träna mer. Du kanske också vill lära dig allt om tonåringars kondition och kost; Här är några ledtrådar för dig:

http://dietandbody.com/teens/2006/10/i-am-14-years-old-and-want-to-lose.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/great-school-lunches-after-school.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/children-obsessed-with-image-by-dr.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/south-beach-diet-for-kids-and-teens.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/what-can-i-do-to-minimize-junkfood.html

När du läser dessa artiklar kanske du vill registrera dig för vårt nyhetsbrev för att hålla dig uppdaterad!

Tanya Zilberter