Fråga Först och främst, tack för att du är en ledare för alla oss råa paleohälsosökande. Min fråga är....jag har extremt ont i mitt högra knä och jag kommer inte att gå på röntgen eller gå till en läkare som bara vill att jag ska svälja mediciner som han kommer att skriva ut mot smärtan. Jag är ganska säker på att det inte finns några muskler på framsidan av mitt knä och det är gjord av brosk, ligament och senor. Jag äter en 100% rå paleo-diet och ville veta om du har några råd om vad du ska göra. Ska jag öka mina fetter, ta MSM, och tror du att det reparerar sig av sig självt??? Vad kan jag göra mot smärtan?? Det tar död på mig i en vecka?? Jag tror att jag överkörde det. Ditt råd kommer att uppskattas mycket.
Svar Jag måste erkänna att jag också är väldigt försiktig med läkare, av olika anledningar. Som sagt, jag tror att de är ett nödvändigt alternativ vid mycket svår smärta eller skada. Jag menar, en rå, paleolitisk kost kommer i allmänhet att påskynda läkningshastigheten vid skadade muskler, men potentiellt allvarliga skador på senor eller ligament är en allvarlig sak som verkligen kräver hjälp från en läkare. Uppenbarligen, om läkaren, efter att ha undersökt dig, anser att det bara är nödvändigt att erbjuda ett recept på olika smärtstillande läkemedel, då kan du helt enkelt gå en annan väg.
Det kan vara så att smärtan bara är tillfällig, så du kan försöka vila i sängen några dagar till - visst, om det varar mer än en vecka till kan ett besök hos läkaren vara en bra idé, för säkerhets skull. I mitt eget fall tog det nyligen ett par veckor att helt läka en extremt smärtsam klämd nerv på min vänstra axel och en mycket svårt stukad fotled som jag hade ådragit mig ungefär samtidigt. Eftersom jag bara är i 30-årsåldern tänkte jag att jag lätt kunde undvika att besöka läkaren så länge jag undvek all sport eller större aktivitet, men jag måste erkänna att om jag hade varit 15 år äldre så hade jag förmodligen bestämt mig på en första kontroll hos en läkare.
MSM-idén verkar vara ganska populär som ett smärtlindrande botemedel, och extra fetter skulle säkert vara mycket användbara eftersom EFA är kända för att minska inflammation. Jag rekommenderar starkt rå benmärg i detta avseende.
Jag är lite skeptiker när det gäller naturläkemedel, men jag förstår att ingefära, cayennepeppar och vit pilbark ses som vanliga smärtstillande medel.
Om du fortfarande har riktigt svårt att sova på grund av smärtan, trots MSM etc., kan du överväga att använda valerianaextrakt eller melatoninpiller, som en tillfällig åtgärd. Jag använde de två sistnämnda under mina förberedda dietdagar när jag hade mycket ont och akut sömnlöshet - de är inte precis naturliga botemedel, och är definitivt en dålig idé att ta under långa perioder, men de kommer att lösa problemet under din tid för helande.
RPG
Geoff
