40 pund efter födelsedag?

Fråga
vad händer om jag bara äter 900 kalorier om dagen? kan jag träna utan att gå till gymmet för jag har inte råd? också tänk om jag bara verkligen ville fokusera på min mage för det är så
mitt problemområde?
------------------------------------------
Texten ovan är en uppföljning av...

-----Fråga-----
hej jag undrade om jag skulle kunna gå ner 40 pounds till min födelsedag 27 juni jag är 19 jag väger 209 och jag är en kvinna och jag är 5'4
-----Svar-----
Hej Keisha,
För att svara på den här specifika frågan om att gå ner i vikt på ett Hälsosamt sätt så att den håller sig kvar, skulle jag säga att du skulle kunna gå ner cirka 30 pund före din födelsedag och det skulle vara en bra början på att gå ner hela 40! Jag är säker på att du är mer ute efter att gå ner i vikt på lång sikt och inte bara en specifik dag, så 30 pund skulle vara ett mycket REALISTISKT och hälsosamt mål att ha satt upp för den 27 juni (och eventuell extra viktminskning du kan se är bara bonusresultat!). Lycka till och ställ gärna en annan fråga om du behöver förtydliganden.
Lea

Svar
900 kalorier om dagen är för lite, din kropp skulle gå in i svältläge och då skulle du inte gå ner i vikt. Detta skulle sakta ner din ämnesomsättning och kan förstöra den på lång sikt. Baserat på din vikt och ålder behöver du ålder du behöver MINST 1300-1500 kalorier om dagen för att hälsosamt gå ner i vikt. Jag är inte riktigt "träningsexperten" förutom att säga, JA du kan träna utan att gå till gymmet, utomhus är bäst. Och om din kärna är ditt fokusområde fokusera på det medan du tränar. Om en person bantar utan träning 1. går det långsamt ner och 2. har du ingen kontroll VAR vikten går av. Så träning är bra att göra också. Jag skulle också rekommendera att du pratar med din läkare innan du anger detta nya diet- och träningsprogram. Du kan göra det, lycka till!
Lea