Fråga Jag har fastat regelbundet i ungefär ett halvår nu. Varje fasta är en vecka lång en gång i månaden, och jag får inte i mig mer än 300-400 kalorier färsk fruktjuice varje dag.
Jag har studerat om anorexi i skolan och de negativa effekterna av att inte få i mig tillräckligt med protein och kolhydrater regelbundet.
Jag har funderat på att utöka min behandling till två gånger i månaden, men jag vill inte få mina organ att lida.
Jag läste om säker fasta och hur folk kan gå 30-40 dagar på juicefasta. Jag vill vara så frisk som möjligt, vilket är en av mina anledningar till att fasta. Men om jag spenderar halva månaden på en daglig diet på 300 kalorier, utsätter jag mig för samma fysiska symtom på anorexi?
Svar Beth,
1. Dieter som är så låga i kalorier bör göras under medicinsk övervakning. Men om du följer professionella råd om juicefastan är det bättre att följa dem exakt.
2. Anorexi är en allvarlig, livshotande psykiatrisk sjukdom och dess konsekvenser är inte begränsade till proteinbrist.
3. När det gäller kolhydratintaget finns det inga _krav_ oavsett vad många nutritionister fortfarande säger till människor trots fast etablerade vetenskapliga fakta.
4. Om du spenderar halva månaden på en daglig diet på 300 kalorier skickar du verkligen din kropp till svältläge, men huruvida du riskerar att bli anorektisk eller inte är upp till din läkare att avgöra.
Du kanske vill lära dig mer om olika aspekter av fasta och diet med mycket låg kalori genom att använda följande länkar:
Mycket lågkaloridiet
http://atkinszone.com/2008/02/very-low-calorie-diet.html
Hur man gör vatten snabbt
http://bantadiet.com/plan/?page_id=12
Bantning med metabolt motstånd:den feta snabbdieten
http://www.dietandbody.com/article1039.html
Grönt te och grädde "Fat Fast"
http://bantadiet.com/plan/?page_id=33
=TZ
