Fråga Hej. Jag heter Jamie och är en 24-årig kvinna. Jag är 5'4" och väger 155 lbs. Jag gifter mig nästa månad och köpte tydligen min brudklänning för tidigt. Under de senaste månaderna har jag gått upp ca 10 lbs och nu är min klänning LITE för ombonad Mitt bröllop är den 27 januari. Några förslag på hur jag kan gå ner 10 kg snabbt? Det verkar som att jag har ätit mindre de senaste månaderna, men jag har ätit mer fet mat (mest snabbmat) från hela bröllopet planering. Jag har inte heller riktigt kunnat träna så mycket från alla bröllopsaktiviteter samt jobba heltid och ta hand om min mamma. Alla förslag uppskattas. Tack.
Svar Jamie,
Okej, eftersom du snart ska gifta dig förstår jag varför du vill gå ner några kilo snabbt. Råden jag kommer att ge dig gäller inte för långsiktig, hälsosam viktminskning, och du kommer säkerligen få allt tillbaka på smekmånaden, men här är det.
Börjar just nu:
1. Tappa kolhydraterna. Allihopa. INGA bröd, pasta, bönor, popcorn, godis, bakverk, INGA stärkelsehaltiga grönsaker (som morötter, majs, ärtor), INGA frukt. Börja leva på bacon, ost, ägg och lågkolhydratgrönsaker som gröna bönor, broccoli, selleri, blomkål, squash. På snabbmatställen, beställ en bunless hamburgare eller en sallad med fullfet dressing (inga krutonger). För salta mellanmål, ät nötter eller fläskskal. INGET FUSK. Efter ungefär tre eller fyra dagar med denna diet kommer du att upptäcka att din aptit har minskat och du kommer att känna dig nöjd med väldigt lite mat. Det kommer inte att vara trevligt, men det här är det bästa sättet att tappa 10 pund på en månad. Observera att din kropp normalt lagrar extra socker i reserv till cirka 4 pund - så sekunden du börjar äta kolhydrater igen, räkna med att gå upp cirka 4 pund tillbaka inom en dag eller två.
2. Drick massor av vatten.
3. Lägg INTE till träning. Om du redan tränar, fortsätt med det du gör, men öka inte. Om du är en soffpotatis, gör inte något mer än 30 minuters promenad om dagen.
4. Tre dagar före bröllopet, skär bort saltet helt ur din kost. Detta är i grunden den stackars kvinnans kroppsinpackning - genom att inte äta något salt, din kropp kommer inte att kunna behålla vatten och du kommer att gå ner ytterligare 2 pounds eller så att allt vatten i vikt, det kommer genast tillbaka.
Och om allt annat misslyckas, gå till baksidan av underklädesavdelningen och undersök kroppsformare!
Lycka till på ditt bröllop!
Melissa
