Fråga Hej Geof!
Jag undrar hur mycket mat äter du om dagen? Äter du 1,2 eller 3 pund kött per dag och hur ofta? Hur länge fastar du vanligtvis. Äter du bara på natten eller fastar 2 eller 3 dagar och äter en stor måltid. Följer du krigardieten?
Tack
Svar Det beror på. Jag håller aldrig ett fast schema, helt enkelt för att jag inte tror på stela regler, jag äter bara tills jag känner mig mätt, men inte överdrivet mätt. Ibland äter jag ett kilo kött om dagen, ibland tre, ibland fastar jag. Generellt sett har jag dock vanligtvis två hela fastadagar var fjortonde dag eller så, även om det kan vara bara en dag eller tre dagar, beroende på omständigheterna. Jag vet att för bästa resultat bör jag göra intermittent fasta, vilket innebär att äta en stor måltid om dagen, vanligtvis på kvällen, sedan fasta hela nästa dag och sedan upprepa den cykeln oändligt, men jag gör det helt enkelt inte ha tillräckligt med disciplin för att genomföra det på en konstant basis.
Jag gör en poäng av att bara äta en större måltid inom ett par timmar eller så. Jag ogillar att äta hela dagen, eftersom jag tenderar att känna mig trög och mindre pigg om min kropp lägger sina resurser på konstant matsmältning.
Jag har vanligtvis inte tid att äta på morgonen, på grund av jobbet, så det är delvis därför jag håller mig till en större råmåltid på natten eller tidigt på kvällen. Jag tenderar att äta mindre vid den dagliga kvällsmåltiden under vardagar, och mycket under helgerna, då jag har mer tid.
Vad gäller krigardieten så håller jag inte riktigt med om den. Tanken bakom Warrior Diet är att äta lite, vanligtvis frukt, på morgonen såväl som kvällsmåltiden, men jag upptäckte att jag faktiskt var mer trög när jag gjorde det, än när jag bara hade en måltid om dagen i kvällen. Uppenbarligen, eftersom jag följer en rå, paleolitisk diet, godkänner jag inte de faktiska livsmedel som rekommenderas av Warrior Diet, och speciellt rynkade jag på pannan över de oändliga konstgjorda kosttillskotten som Warrior Diet-författaren rekommenderar.
RPG
