Fråga Hej, jag har ätit rå paleoditmat av och på ett tag nu, (typ 3 år). Den senaste månaden har jag bara ätit rå mat (ett halvt kilo bisonlever om dagen, någon gång ett halvt kilo muskelkött bison, rå benmärg nästan varje dag, ungefär ett halvt till ett kilo hälleflundra i veckan, cirka 12 ägg om dagen , 1,5 liter rå mjölk, 2 till 3 frukt om dagen, några matskedar kokosnötsolja press under 100 farenheit och ibland grönsaker som morötter, gurka, tomater etc.)
Även om jag äter tillräckligt med fett (över 200 gram om dagen) och vitaminer och mineraler, har jag utvecklat torr hud på sidan av mina fingrar, knogar, ansikte och har mjäll.
Jag är medveten om att kroppen kommer att detoxa av gammal hud och annat när chansen ges! Kan du berätta vad du tycker med några förslag snälla. Jag vet att du inte riktigt är för obehandlad mjölk, jag har läst alla dina inlägg på den här sidan men jag verkar hitta med det. Jag föddes på en gård och brukade dricka mjölk och äta smör hela tiden. Jag kommer från en familj av bönder för några tidigare generationer.
Tack för dina förslag,
Carl
Svar Tja, jag skulle ändå rekommendera att ta bort det råa mejeriet från kosten ett bra tag bara för att se om det finns någon förbättring i ditt hudtillstånd. Det är bara det att jag fortsätter att få höra av olika rawpalaeodieters, då och då, att de har det bra med råa mejeriprodukter, bara för att de ska berätta för mig, ett par år senare, att de så småningom har stött på några problem. Det som verkligen bekräftade mina misstankar om råa mejeriprodukter var avslöjandet, för ett år sedan, om en Yahoo-grupp, som främst fokuserade på Primal-dieten, att många långvariga Primal-dieters (som tidigare hade
påstod sig vara bra med råa mejeriprodukter) använde olika mineraltillskott (vanligtvis magnesium) för att ta hand om saker som en tendens till muskelkramper (intressant,
mejeri citeras av Palaeo-forskare som ansvariga för att blockera upptaget av magnesium och koppar, och magnesiumbrist är kopplat till muskelkramper). Den andra anledningen till att jag nämner råa mejeriprodukter är att torr hud var ett av de många symtomen jag fick när jag drack grejerna tidigare.
Nu kan torr hud förstås bero på många andra möjliga orsaker. Standardlitteraturen nämner brist på vitamin A- eller B-vitaminer som orsak. Eftersom du äter så mycket rått
levern, skulle jag anta att brist på vitamin A inte är ett problem.
En annan sak jag märkte på den här dieten, med tiden, var att animaliskt fett från rå tunga, benmärg, hjärna och soett var mycket effektivare än fett från mejeriprodukter, ägg och vegetabiliska fetter som avokado. Förvisso när jag hade en liten mängd eller mer mejeriprodukter, eller stora mängder ägg, kokos eller avokado, drabbades jag ofta av problem som torr hud eller trötthet eller diarré. Så det kan vara en idé att äta mycket mer märg och mycket mindre mejeriprodukter, ägg och kokosolja. Du kan också överväga att minska mängden rå mat du äter, totalt sett, bara för att se om det hjälper.
RPG
