Fråga ------------------------------------------
Texten ovan är en uppföljning av...
-----Fråga-----
Min man och jag är mycket exalterade över denna råa organköttsdiet. Jag har haft stora hälsoproblem i hela mitt liv, inklusive nästan konstant trötthet, allergier och känslighet mot nästan alla livsmedel/luftburna/kemiska ämnen, hudutslag och akne samt ledvärk och muskeltrötthet (genom att nå toppen av en trappa ) bara för att nämna några. Dessa är alla ganska dolda (förutom allergier och känslighet och hudåkommor) när jag äter som de flesta gör - hög kolhydrater, tillräckligt med protein och låg fetthalt, men när jag ens har lite låg på kolhydrater (inte ens råa) dyker dessa symtom verkligen upp. (speciellt trötthet och muskel/ledproblem). Jag vet mycket väl att dessa är resultatet av att gifter frigörs, men jag blir så försvagad i processen.
Min fråga är, för dem som lider av stora hälsoproblem, vad föreslås för att det förstörande giftet dör av och frigörs? Hur länge brukar den "läkande effekten" vara?
Alla förslag eller personliga berättelser är mycket uppskattade! Jag tycker att det är väldigt uppmuntrande att jag kan få ett något av ett normalt liv om jag följer den här planen.
-----Svar-----
Jag är lite skeptisk till den här frågan om detoxer, eftersom det är en kontroversiell idé. En äkta detox bör, (IMHO) helst, vara kortvarig till sin natur (2-7 dagar?), och inte för smärtsam, och du ska må bättre efter episoden, jämfört med tiden precis innan detoxen inträffade - detoxar bör också, under månader/år, gradvis minska när det gäller deras frekvens, varaktighet och svårighetsgrad till noll - och den lilla ökningen av hälsan som uppnås av varje detox bör vara permanent, åtminstone fram till nästa detoxepisod. Om "detoxen" är kontinuerlig, blir sämre och sämre i sin effekt, så kan det bero på en allergi snarare än en äkta detox. I mitt eget fall, tidigt i min diet, hade jag fått höra av andra RPD-are att jag förmodligen upplevde en detox när jag ständigt började lida av en mängd biverkningar. Jag fick snabbt reda på att jag faktiskt hade en allvarlig matintolerans/allergi mot både råa och pastöriserade mejeriprodukter och löste problemet helt genom att ta bort det från min kost. Jag upplevde äkta detoxer efteråt i ca 2 år, innan de slutade helt när jag väl återhämtat mig helt, men de var mycket små i jämförelse (2-7 dagar långa, med endast milda influensaliknande symtom (trötthet/hetta i pannan) etc.).
Nu är naturligtvis alla olika och du kan mycket väl uppleva en ordentlig detox, speciellt om du har mycket allvarliga hälsoproblem. Jag tänkte bara att jag borde ge ett exempel från min egen erfarenhet, som en varning.
Re quick detox:- Den snabbaste metoden jag hittade för att uppmuntra till frisättning av gifter från kroppen var att äta lite lera. French Green Clay är tänkt att vara den bästa sorten, men se till att du får den ätbara sorten, inte den som används för kosmetiska ändamål - dessutom ska du bara använda en tesked eller så om dagen, eftersom för mycket av det kommer att täppa till ditt system. Du kan också lägga lera i ett uppvärmt bad. Lera är ett naturligt botemedel som används av många vilda djur för att binda med gifter i naturen, och är mycket effektivt. Men jag fann att konstant användning av lera inte behövdes (eller så effektivt), i mitt eget fall, så jag skulle bara rekommendera att använda det ibland under några (på varandra följande) dagar åt gången.
Utöver det är råa animaliska fetter mycket effektiva när det gäller att binda till toxiner (med undantag för råa mejeriprodukter, som vanligtvis är ett mycket allvarligt problem för RPD-are; och fetterna från råa ägg, som, även om de är användbara som en energikick, är inte så bra i helande syfte). En av de bästa vanorna jag tog upp på den här dieten var att alltid äta en liten bit rå märg vid varje måltid, när det var möjligt (det är nästan rent fett). Det hjälpte verkligen när det gäller hälsoåterhämtning. Till skillnad från med lera, framkallade det inte en detox snart efter att ha konsumerat den, men det bidrog mycket mer till min egen hälsoåterhämtning, i det långa loppet, än lera gjorde.
Okej, det låter som att jag antingen är en walking dead person eller att något annat är uppe för när jag har noll kolhydrater kan jag bokstavligen inte röra mig. Jag känner att jag väger 300 kilo. Min trötthet blir bara värre och värre utan att det knappt blir någon lättnad. Det spelar ingen roll vilket djur jag äter, detta händer. Jag har inga mejeriprodukter alls, inga grönsaker, inga frukter, ingen honung, bara animaliskt kött/fett. Ibland tänker jag bara att jag måste spänna mig och lida mig igenom det här och hoppas i slutändan att jag kan känna mig som en frisk människa full av energi.
Svar Jag ser att du försöker få en rå version av Stefanssons kost, efter att kanske ha gjort en kokt version av den. Jag bör i detta avseende nämna att jag vid olika tillfällen (tidigt i denna RPD-diet) har provat en rå version av Stefanssons helt kött-/fett-diet (och en tillagad version pre-raw-diet), och min hälso-återhämtning skulle öka under de första tre veckorna eller så (särskilt om jag också gjorde lite intermittent fasta) men efter en viss tid på dieten blev det allt svårare att upprätthålla det, eftersom jag precis började må sämre och värre.
När jag först började experimentera med dieter gjorde jag ungefär som alla andra och genomförde nästan varje detalj och instruktioner i varje diets riktlinjer. Efter en katastrofal upplevelse med Raw Vegan, Fruktkost och min olyckliga erfarenhet av rå mejeri-/vegetarjuice på Primal Diet, kom jag äntligen fram till att det var bättre att undersöka flera olika typer av kokta och råa paleolitiska dieter och använda dessa element. inom de dieter som jag hade funnit hade fungerat, genom experiment, samtidigt som de kasserade resten som orsakade problem. Resultatet är att jag har lånat idéer från Primal Diet om att undvika alla bearbetade kosttillskott samtidigt som jag kasserar det råa mejerielementet, jag har tagit på mig några idéer från den kokta-paleolitiska dietforskaren Loren Cordain om behovet av organkött men helt avvisade hans råd om att laga mat och så vidare.
När det gäller Stefansson har jag personligen funnit att en kombination av 90+% rå djurfoder/10% frukt/honung fungerar för mig, bättre än en 100% helt rå kött/fettdiet, och jag struntade i några av hans kommentarer kritiserar orgelkött. Det finns en teori som kallas syra/alkali-balansen som säger att det är bäst att ha ett neutralt pH på 7 i människokroppen. Kokt kött/fett är mycket surt så kräver mycket mer alkalisk matkonsumtion för att balansera det - dock är rått kött/fett endast mycket milt surt, så behöver bara en liten mängd (5-10% av kosten?) i alkalisk mat form för att balansera det (alkalisk mat är, naturligtvis, rå frukt/honung - råa grönsaker är ett nej på grund av svårsmält cellulosa i det etc.)
Jag antar att det jag säger är att du ska lyssna på din kropps behov snarare än att följa en för strikt diet. Om tillsats av lite rå frukt hjälper till att lindra smärtan, är det bra. Jag rekommenderar verkligen inte att ha mer än 10%(?) råa kolhydrater i kosten, men det kan vara nödvändigt att ha en liten mängd - trots allt har du utan tvekan ätit en vanlig skräpmatdiet i flera år innan detta. , och bearbetade livsmedel är notoriskt mycket sura. Efter att ha återfått din hälsa helt och hållet kan en 100-procentig praktisering av Stefansson-dieten mycket väl vara genomförbar, jag tror helt enkelt inte att det är rätt tidpunkt.
(Ibland kan RPD-are få en matintolerans mot råa ägg, men det tenderar att inträffa vanligtvis bara om man överdriver konsumtion av råa ägg. (Råa ägg är vanligtvis spannmålsutfodrade, inte helt gräsmatade vilket kan ge problem för ett fåtal personer) )
Se till att maten du får är 100 % ekologisk eller från vilda källor (eller åtminstone frigående när det gäller kalkon och annat kött från fågel). Dessutom måste kött/orgelkött verkligen vara 100% gräsmatat för bästa resultat. Odlad fisk/skaldjur är ett no-no, såklart också. - endast vilda sorter är OK.
Dessutom, om du tar några bearbetade kosttillskott som vitaminer/mineraler eller farmaceutiska läkemedel, bör jag varna dig för att de kan orsaka vissa biverkningar. I mitt eget fall fortsatte jag att använda några bearbetade växtbaserade kosttillskott tidigt i kosten och fann att mitt matsmältningssystem blev ganska känsligt för dem med tiden, så att jag var tvungen att sluta ta dem.
En annan sak:- Ett par RPD-dietguruer rekommenderar att man ständigt äter små måltider med rå mat under hela dagen. Det här är en riktigt DÅLIG idé. Matsmältningen lägger en belastning på systemet så att du är mer benägen att bli trött om du äter hela tiden. Många RPD-are rapporterar att de klarar sig bättre om de begränsar maten till bara en stor måltid om dagen, med en och annan hel dags fasta. Det här borde dock inte vara ett problem med dig, enligt min egen erfarenhet, att äta en helt noll kolhydrater kosten minskar ens aptit kraftigt, över tid.
(Ställ för all del ytterligare frågor om RPD-dieter, men ställ gärna en ny, separat fråga varje gång - det underlättar för mig. Uppföljningsfrågor används bäst endast om en tidigare fråga/svar bara var några rader lång.
Skål,
RPG
