Fråga Hej,
Jag heter shane och är 18 år gammal, jag har en stor inramad kropp. Jag väger 286lb och jag är 72 tum lång. När jag använder en bmi står det att jag är överviktig men jag ser verkligen inte lika stor ut som jag är (fettmässigt) jag tror att det har att göra med att jag faktiskt är "stor benig" jag vet att det inte finns något sådant egentligen men jag har en bred kroppsram som sagt.
Jag har ett väldigt konstigt schema, 16:00-02:30 M-F och 08:00-16:00 lör. Jag skulle älska att försöka komma på det bästa och mest bekväma sättet att gå ner i vikt. Jag skulle vilja ha något som är lite lätt att hålla med eftersom jag har problem med att äta när jag inte är hungrig. Jag jobbar på det. Jag hade högt blodtryck ett tag, sedan sänkte jag det genom att ta bort mycket salt mat. Sedan började jag ta Stacker 2 som ett energipiller och bantningspiller och mitt blodtryck rasade till 160/100 så jag skar ut dem alla tillsammans. All hjälp du kan ge mig skulle vara mycket uppskattad.
Ursäkta de små sidodetaljerna.
Svar Kära Shane,
Du kanske vill veta din kroppsfettprocent istället för BMI eftersom BMI inte tar hänsyn till din ramtyp och muskelmassa. Du kan använda dessa verktyg:
Miniräknare:
http://bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
Artikel om att mäta din kroppsfettprocent och kalkylator att ladda ner:
http://bestofweightloss.com/plan/measuring.html
När du går till ovanstående sida kommer du att märka att du är inne i en onlinedietplan. Det är gratis och det är framgångsrikt, titta gärna i början av programmet (eller gå direkt till http://bantadiet.com )
När du tittar på dessa sidor och har ytterligare frågor, kontakta mig igen.
=TZ
