Kalium i havregryn

Fråga
Hur mycket kalium är det i havregryn. Jag äter en lågkaliumdiet och detta åtgärdas inte. Tack.

Svar
Hej Paul,

Här är några siffror, för 100 gram produkt

QUAKER, icke-berikad instant havregryn:
- Torr 384 mg
- Kokt med 3 delar vatten för en del havregryn 94 mg

KELLOGG'S Kompletta havrekliflingor, torra 400 mg
Hela icke-instant havreflingor, kokta med vatten 56 mg

Havrebröd 142 mg
Havreklibröd 147 mg

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD