Fråga Jag har ett kroniskt refluxproblem sedan de tog ut min måsblåsa för 10 år sedan. Jag hade använt Artkins diet i 3 veckor och mina refluxer har minskat med 75%. Jag antar att jag inte äter bröd, ris, kakor osv...
Min fråga är:Hur sant är det att denna diet kan skada dina njurar? Finns det en artkins lite och skulle jag få samma resultat med den?
Tack på förhand.
Svar Kära George,
En av fallgroparna för Atkins diet är att den lämnar ett osäkert dagligt proteinintag. För friska människor är det mer eller mindre OK, men om det finns ett problem vet du inte exakt vad som orsakade det - fett eller protein. En striktare ketogen diet kan vara skadlig för dina njurar eftersom den begränsar vätskeintaget men kliniska studier visade att så fort denna begränsning lyfts är dieten också OK.
Om du under "Atkins lite" menar lägre fetthalt är svaret nej. Dieter med låg fetthalt är alltid högre i kolhydrater och människor på dem bör räkna kalorier eftersom de inte reglerar hunger och aptit lika framgångsrikt som äkta lågkolhydratdieter.
Läs mer:
Kolhydrater, fetter, proteiner och njurar
http://dietandbody.com/article1048.html
Kaloriintag på Atkins och lågkolhydratdieter
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Atkins-recept med högt och lågt fettförbränningsindex
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Hoppas det hjälper,
Tanya zilberter, PhD
