Fråga Jag lider av svår OCD och panikattacker och har diagnosen Reaktiv hypoglykemi.
Jag brukade äta för mycket socker från min barndom och nu är jag 32. Det var som att vara sugen.
Jag är väldigt förvirrad med kosten. Jag är en vegetabilisk och äter mat rik på proteiner och kompletterar kolhydrater, jag har tagit bort socker från min kost.
Jag har blivit ombedd att ta lite kosttillskott.
I Indien har vi inga bra dietister.
Min endokrinolog sa att ta naturliga vitaminer och inte syntetiska. I Indien säljer Amway nutrilitprodukter.
Sedan min psykiatriker och endokrinolog har sagt att neirotransmittorns obalans har orsakat OCD och panikattacker.
Psykiatriker ger antidepressiva och endokrniolog säger att om ett år med rätt kost kommer du att vara fri från alla symtom.
Jag listar några produkter nedan, vilken tycker du är bättre.
Jag har hittat 3 produkter, klicka på länken nedan eller kopiera klistra in i Internet Explorer
NUTRIWAY Vitamin B-komplex
1. http://www.a2k.com.au/servlet/a2k?page=productDetail&vsNumber=101326&categoryId=...
Nutriway Daily
2. http://www.a2k.com.au/servlet/a2k?page=productDetail&vsNumber=123&categoryId=401...
3. Nutriway protein
http://www.a2k.co.nz/servlet/a2k?page=productDetail&vsNumber=100325&categoryId=4...
4. Nutriway Omega 3
http://www.a2k.co.nz/servlet/a2k?page=productDetail&vsNumber=532&categoryId=4010...
Vänligen vägleda om jag behöver alla supplemets eller bara ett par.
Svar Bästa AG,
Först och främst är det mycket viktigt att lita på din psykiater i detta:OCD är verkligen ett neurologiskt problem (möjligen utlöst av medfödda eller utvecklade neurologiska kopplingar i hjärnan). Även om hjärnan utvecklas och underhålls på grund av vad vi äter, kan en diet inte påverka den i en sådan utsträckning att du blir botad.
Från min egen erfarenhet av att mata människor med OCD-relaterade symtom (inklusive NLD, ADHD och andra autistiska störningar som har OCD-mönster), har jag funnit att kosten har en viss konsekvens. Det kan hjälpa till att etablera stabila och solida rutiner som är grunden för jämnmodighet I sinnet. Dessutom, även om klassisk medicin inte finner något samband mellan sockerobalanser och OCD/autistiska tillstånd, kan jag ur ett antroposofiskt perspektiv se hur en nedsatt, svag eller förvrängd självkänsla (enligt den så kallade egokroppen) kommer att få dig att längtar efter socker (en allmän "humörsdiktator"). Alla barn gillar söta saker för att det för ner dem till jorden (som modersmjölk) och det är därför deprimerade/hormonella kvinnor sägs sträcka sig efter choklad (de är mindre inkarnerade/glada i sina kroppar då)!
Som någon med en autistisk tendens (att vara instängd i dina egna tankar och överdrivet självbesatt) är all din energi centripetal och sugs in i denna stora mystiska hjärngrotta. Ingen vet riktigt vad som händer där inne, och människor som du spenderar för mycket tid där uppe! (Även om du inte vet det och du inte vill ha det). Så sänk dig själv. Och det finns inget enklare sätt än att ha en bra hälsosam kost och mycket frisk luft/motion. Det är här hobby och vänner kommer in i bilden. Eller en kärlek till djur, glädje i naturen, eller roliga simturer, promenader, måla, dansa, göra musik etc. Tänk på något som sätter jaget "out there" för lite, så att du kan titta på det. Vid dess stänk i vattnet, dess drag på pappret, dess rörelser i luften, de där fingrarna runt stjälken på en blomma, de där tårna i sanden.
God mat i magen, intressanta smaker på tungan, utmanande bitar för dina tänder och käkar, komplexa matsmältningsprocesser kommer alla att bidra till att omfördela din energi till delar av din kropp som kan hantera "dig" mycket bättre än din hjärna. tid.
För övrigt finns det (grupp)terapier som kan hjälpa dig att klara av OCD så att den inte styr ditt liv längre. Att dela problemet med andra som också har det (det är egentligen ganska vanligt i våra dagar) kan ge mycket lättnad och stor insikt. Du får se dig själv genom andra!
Jag har svårt att tro att en specialist kommer att berätta för dig att alla symtom kommer att försvinna utan att informera dig om att detta bara kan bero på att du kanske kan kontrollera orsaken. Men du kan inte botas så lätt (om ens alls. Vi pratar om ett sinnelag - och du är vuxen). Du måste tänka centrifugalt. Ta tag i mentala aktiviteter som handlar om att släppa taget, lär dig att följa med flödet och sluta kontrollera det okontrollerbara, medan ditt matsmältningssystem (motpolen) borde hålla fastare vid materia. Kosttillskott har det stora problemet att bara vara kemiska komponenter. Ditt problem låter inte övervägande vara ett problem med undernäring. Kemikalierna i hjärnan påverkas definitivt inte direkt av de ämnen du tar i form av vitamintillskott. Även om proteiner är nödvändiga för hälsosamt hjärnarbete, är att inta ett tillskott inte vägen framåt ur min personliga näringssynpunkt.
Så med den här informationen kan du börja tala om att kosten både på något sätt är sekundär till ditt problem och avgörande för att du ska hantera det. Utan socker höga och dalar förblir din hjärna lugnare, så det hjälper dig att hantera panik. Så det är en bra idé att ha en kost som lämpar sig för hypoglykemi. Lär dig verkligen alla detaljer i den störningen:den försöker berätta mycket om de förändringar du behöver göra för en större känsla av harmoni. Se till att du vet allt om sockerarter och komplexa kolhydrater och hur vegetabiliska proteiner absorberas bäst.
Jag har inte hört talas om att OCD behandlats med antidepressiva förut i väst. Jag antar att din depression är en efterföljande utveckling av OCD. Psykiatriska läkemedel kan vara nödvändiga om ditt liv är i fara, men de förbättrar sällan livskvaliteten i just dessa fall och är aldrig långsiktiga lösningar. Ju bättre du lär dig att hantera OCD/panikattacker desto mer kontroll över ditt humör kommer du att bli.
Endokrinologen bör kunna hjälpa dig med en kost som passar din sockerobalans. Om det inte finns några andra fysiska orsaker (leversjukdom etc) för dina problem kan det verkligen bara vara ett fall av att äta en mycket välbalanserad (och strikt!) HÄLSIG kost.
Vitamin B ges klassiskt vid (lindrig) depression. Proteintillskott är sällan nödvändigt om du inte kan smälta fast föda. De förmodade fantastiska effekterna av Omega 3 granskas just nu.
Kosttillskotten du föreslår är inte alls min personliga kopp te. Enligt min åsikt har de ingen plats i en hälsosam kost. En del av argumenten från just detta företag om varför de bör tas är mycket specifika för en bestämd livsstil och världsbild som inte stämmer överens med min. Så du måste bestämma dig för dessa produkter.
Du nämner Indien, och jag måste inte hålla med dig i att jag har fått flera personer att berätta för mig om några utmärkta nutritionister där särskilt. Du behöver leta specifikt åt det ayurvediska hållet – och då helst hitta en med medicinska meriter. Reaktiv hypoglykemi måste hållas ett öga på, eftersom det är en gåva till kroppen som varnar för större (och irmediala) sjukdomar.
Jag önskar dig all lycka i världen och känner att du kan boka mycket framgång när du väl börjar äta en fräsch och noggrant balanserad kost full av läckra smaker, härliga färger och i aptitretande och varierande kreationer.
Med vänliga hälsningar,
Älskar Evelyn.
