Fråga HEJ JAG JAG ÄR 18 ÅR JAG ÄR 5"4 OCH 217 SOM VI TALAR IAM I ETT PROGRAM RING JOBB CORPS JAG PRÖVER ALLT BRA INTE ALLT MEN SÅ HÄR SER DET UT KAN DU GE MIG NÅGRA RÅD ELLER VAD SKA JAG ÄTA GOTT OCH GOTT
TACK
Svar Hej Tanisha,
Det enklaste rådet för att utveckla bra matvanor är:
1. Sluta äta skräpmat, läsk, socker och godis, vitt bröd, potatis, vitt ris och pasta.
2. Ät mer grönsaker, fisk, fågel, oljor, nötter och frön.
3. Träna mer, speciellt gör mo styrkeövningar.
Det skulle dock vara bättre om du anmäler dig till ett program. Jag föreslår att du tittar på vår gratis bantadietplan online som inkluderar justerbar matplan och träningsprogram som är bra för din konditionsnivå - aerobic, styrka och, när du utvecklas, intervallträning - http://bantadiet.com
Läs också tonårsdiettips på:
http://diet.lifetips.com/cat/63533/diets-for-teens/index.html
När du börjar läsa har du fler frågor. Tveka inte att fråga mig direkt från bantadiet.com 'kontakt'-formuläret.
Lycka till,
Tanya Zilberter, PhD
=dietandbody.com
