Fasta och viktminskning

Fråga
hur mycket tror du att jag kan gå ner i vikt på en tio dagars fasta? Jag är 5'5 och väger 150 pund.

Svar
Kära Nicole,

Under fastan kan det bli en viktminskning på upp till 2 kilo om dagen, och om du tränar under din första dag eller två kan du gå ner ännu mer. Detta skulle dock vara en vattenförlust. Hur mycket kroppsfett man kan förlora under en komplett 10-dagars vattenfasta, beror på ens aktivitet och stressnivåer och även på vädret. Simning, särskilt i kallt vatten, kommer definitivt att påskynda fettförlusten och det kommer även att dricka iskallt vatten.

Var mycket försiktig under dina "exit"-dagar! Om du behöver detaljer, vänligen ta en titt på min artikel på:

http://bestofweightloss.com/plan/fast.html

Lycka till,

Tanya Zilberter, PhD