Fråga Melissa
Jag är 48. Jag är i bra form konditionsmässigt, men jag har en mycket stor mage som jag inte kan tappa, även om jag joggar och tittar på mina kalorier.
Min sköldkörtel och allt ser ut som det ska.
Eftersom jag alltid har varit en öldrickare undrar jag vilken roll detta kan ha.
Jag dricker inte varje dag, men har vanligtvis sex eller fler varje helg. Jag har alltid några efter en match eller träning.
Min pappa och farbröder hade alla samma mage (genetiska), men alla drack öl också.
Jag kan inte hitta något på nätet, bara fördelarna med öl.
Skulle min mage krympa om jag skär ner eller skär ut ölen, och i så fall hur lång tid skulle det ta innan jag märkte skillnad? Tack!
Svar Barry,
Låt mig först inleda mitt svar genom att notera att de medicinska kriterierna för att dricka i riskzonen är 4 eller fler drinkar på en dag. Du bör undersökas av din läkare för medicinska problem orsakade av kraftigt alkoholbruk. Du bör också fundera på att be din läkare att undersöka dig för alkoholism - att dricka mer än 4 drinkar om dagen på veckobasis gör dig inte till alkoholist, men statistiskt sett, ungefär hälften av männen i din ålder, med andra storkonsumenter i familjen, som själva dricker mycket, är alkoholister. Men oavsett om du har några problem med alkohol eller inte, dricker du säkert tillräckligt för att orsaka leverskador och andra hälsoproblem.
Nu, för att faktiskt svara på din fråga-
De flesta 12 oz burkar öl har cirka 150 kalorier. Det finns ett enkelt sätt att uppskatta hur mycket av din extra vikt som beror på öl, i allmänhet betyder 10 extra kalorier per dag 1 pund extra fett. så om du dricker "sex eller mer" på veckobasis, då pratar du om 150 extra kalorier per dag - alltså bär du på dig ytterligare 15 pund rent späck som du kan skylla på ölen.
Men alkohol får dig också att gå upp i vikt på fler sätt än bara kalorier. Med tiden orsakar tungt drickande leverskador, vilket gör att du går upp i vikt. Att bli berusad minskar också ditt omdöme och din självkontroll... det betyder att du är mer benägen att göra dåliga matval (som kringlor eller annan barmat) och att du är mer benägen att äta för mycket.
Om du vill tappa magen skulle en bra gräns vara 2 vanliga öl per vecka eller 3 lättöl (en burk lättöl har cirka 100 kalorier, snarare än de 150 i vanlig öl). Efter att du tränat, drick VATTEN, inte öl!
Och om du när du läser detta bestämmer dig för att inte dricka nästa helg, men sedan slutar med att du dricker din vanliga mängd trots att du har bestämt dig för att dricka mindre, överväg att prata med din läkare om ditt drickande.
