håll vikt men gå ner i kroppsfett

Fråga
Jag är en 6,5 fot 270 pund fotbollsspelare. Jag vill behålla den vikt jag är men jag vill gå ner i kroppsfett och jag vill bli mer skärrad. Finns det en diet eller en plan jag kan följa som hjälper mig att uppnå detta mål?

Svar
Jay,
I allmänhet kommer styrketräning att hjälpa dig mycket mer än någon specifik dietplan. Se dock till att du får i dig hela din dagliga mängd protein varje dag - som en person som tränar mycket bör du äta mellan 112 och 135 gram protein varje dag.
Mitt andra förslag är att skaffa en kroppsfettskala. Dessa vågar är vanligtvis $50-$100, och använder en mild elektrisk ström för att mäta ditt kroppsfett. Du kan använda den för att övervaka dina framsteg.
Lycka till!
Lisa