Fråga Jag har jobbat med magen. Vissa säger att magmusklerna bestäms av
minska den totala kroppsfettprocenten, och andra säger att det är "det du
äta".
Jag gick ner över 60 pund med Weight Watchers och jag älskar kosten. Men jag
Vill verkligen ha mitt sexpack. Jag vet att jag borde tappa tio kilo till
eller så, men jag har undrat nu, kan jag fortfarande minska mitt kroppsfett och
få mina sexpack genom viktväktare? Eller måste jag äta/klippa ut
vissa livsmedel för att det ALLS ska hända?
Jag har gjort många övningar på min mage och jag har en sexpack under ett litet lager fett eftersom jag kan känna det och jag kan se den övre delen bli synlig. Men jag vet att för att resten ska bli synligt måste fettet utrotas.
Men jag har fått blandade recensioner från människor jag känner och onlinekällor om hur jag ska uppnå mitt mål.
Men jag hoppas att allt jag behöver göra nu (efter all min toning) är att minska mitt totala kroppsfett. Men måste jag också eliminera vitt bröd, massor av pasta, läsk, godis, snabbmat, hydronerade oljor, sockerarter och majssirap av fruktos. Ersätt dem istället med mat som hjälper dig att nå ditt mål:olivolja, fullkorn bröd, frukt, grönsaker, nötter, jordnötssmör, kyckling, fisk, protein och vatten."? Behöver jag göra detta.....?
OOOR kan jag fortsätta med min viktväktarplan (där maten inte är begränsad så länge du gör portionskontroll), en plan där jag redan har gått ner 60 kilo och som jag oerhört föredrar och är bekväm med?
Jag skulle föredra det senare, med tanke på att viktväktare är en så säker och förnuftig diet, men jag ÄR beredd att göra uppoffringen om detta bara är möjligt genom den första. Jag skulle älska din feedback med tanke på din uppenbara expertis i ämnet.
Svar Så länge du äter tillräckligt med protein så spelar det ingen roll vilken diet du följer. Försök att inkludera en mängd olika proteinkällor - inte bara kött, utan ägg, mejeriprodukter, soja och bönor.
Det andra förslaget jag har till dig är att köpa en kroppsfettvåg. Dessa vågar kostar vanligtvis $50-$100 och de mäter din procentuella kroppsfett med en skonsam, säker elektrisk ström (eftersom fett är en elektrisk isolator, men muskler är en elektrisk ledare). Generellt sett bör en man aldrig ha mindre än cirka 7 procent kroppsfett utan att utsätta din hälsa i fara.
Och slutligen vill jag bara påminna dig om att kroppsbyggarna och modellerna som du ser på TV inte är verkliga - alla dessa killar är digitalt förbättrade. De där extremt skurna magmusklerna finns helt enkelt inte i naturen... det kommer alltid att finnas lite täckande över ditt sexpack.
