Fråga För en 5 fot5, 16 år gammal, 135 pund pojke (blir 17 i juni), hur lång ska han vara i den här åldern? Förklara.
Vad är 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler, och tillräckligt med kalorier?
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
HEJ,
Jag hoppas att jag hittar dig i bästa möjliga hälsa.
Finns det någon mat du kan ge en 16-årig pojke för att hjälpa honom växa? VILKA typer? Ge mig exempel.
Svara -
Så länge en tonåring får 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler, och tillräckligt med kalorier, finns det inget som kommer att öka hans tillväxt. Barn som lider av en av de många sjukdomar som påverkar normal tillväxt är berättigade till tillväxthormonbehandling, men enligt lag kan tillväxthormon inte ges till friska barn (eftersom tillväxthormon kan orsaka mycket allvarliga biverkningar, inklusive dödsfall).
Om du är orolig över ditt barns längd är det bästa du kan göra att prata med hans barnläkare, som kan ge dig råd om ditt barn växer normalt för sin ålder och pubertetsstatus.
Lycka till!
Svar Vid sjutton år bör en tonårspojke vara minst 5'0". Även om den genomsnittliga sjuttonåringen är ungefär 5'7", är det ingen anledning till oro att vara två tum under genomsnittet och ligger väl inom normal tillväxt.
Den genomsnittliga längden för amerikanska män är 5'9", och baserat på ditt barns nuvarande ålder och längd, kommer han förmodligen att vara runt 5'7" som vuxen-igen, bara lite under genomsnittet. De flesta pojkar fortsätter att växa fram till minst 20 års ålder. Om din son har en genomsnittlig aktivitetsnivå (det vill säga han deltar inte i någon sport) bör han äta mellan 2 200 och 2 800 kalorier per dag.
När det gäller vitaminer och mineraler, på näringsdeklarationen på de flesta livsmedel, anges mängden av varje vitamin och mineral i procent. För att se om han äter tillräckligt av varje måste du lägga ihop dem. Om du är orolig för att han inte får i sig tillräckligt kan han ta en daglig multivitamin eller äta berikad mat (som Total frukostflingor).
Jag tror inte att du har något att oroa dig för - ge din son lite tid, och även om han kanske inte blir en NBA-spelare, kommer hans längd inte att vara ett problem!
