Arbetsintensiv arbetsdiet

Fråga
Till att börja med väger jag cirka 200 pounds 5'11" och jag kommer att arbeta i skogsbruket i sommar, krokvård och jag skulle vilja maximera hälsosam viktminskning och muskelbyggande medan jag gör det. Ett problem är att jag inte har någon aning om vad jag bör ändra i min kost. Jag har dragit bort ungefär 90 % av det raffinerade sockret från min kost under de senaste månaderna. Jag vet att du äter mycket medan du jobbar hårt så, men jag behöver också en annan diet att använda efter att jag har jobbat klart i spetember att hålla min nya phisique:P lol all hjälp du kan ge kommer att uppskattas mycket, tack för din tid.

Svar
Kära Garrett,

Var uppmärksam på att konsumera tillräckligt med proteinmat av hög kvalitet (kött, fågel, fisk) och "bra" fetter som olivolja under tiden för ditt hårda fysiska arbete.

När ditt arbete är klart är det bästa att behålla din fysiska form och hålla dig i form och stark. När det gäller kosten känner jag mig bekväm med att rekommendera dig vår online-diet/träningsplan eftersom det är gratis - vilket passar ditt mål perfekt. Du hittar den på http://bantadiet.com

Lycka till och ha en fin sommar!

Tanya Zilberter, PhD