Fruktdieter

Fråga
Jag har några frågor om fruktdieter. Finns det något sådant som fruktdieter och fungerar de. Det finns också en sådan diet som kretsar kring att äta en vanlig måltid ena dagen och sedan bara frukt nästa och därmed halvera ditt kaloriintag.

Jag måste hitta någon sorts diet som fungerar för mig, då jag inte har så mycket tid att träna. Jag kan göra Atkins, men det är svårt att göra utan några av mina favoriträtter. Tänkte bara om jag kunde växla mellan att äta vanlig mat ena dagen och frukt nästa så kanske det här skulle fungera.

Tack,

Robert

Svar
Kära Robert,

Det finns nästan en sådan diet. Jag menar sättet att äta när man har fruktfasta en eller två gånger i veckan. Vissa människor utövar dessa fasta plus mjölk- eller yoghurtfasta på två andra dagar i veckan.

Detta sätt är bra för avancerade faser av ett program, särskilt för ett lågkolhydratprogram, när aptiten redan är minskad. Annars blir du hungrig på de fruktfasta dagarna.

Jag bör dock varna dig för att bara minska kalorier för att spara tid på träningen inte är den bästa metoden för viktkontroll (låt din hälsa vara ifred). Om du inte kan hitta tid för träning, varnas att du måste hitta tid för läkare.

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD