så om jag äter frukost...

Fråga
så om jag äter

frukost en banan-jordgubb-ananas-persika smoothie med
två skivor kalkonbacon
drick 1 liter vatten

lunch
en grillad kycklingsalladsdrink
1 liter vatten

middagsbakad kyckling eller fisk med green beens
drick 1 låt vatten

kan jag gå ner i vikt? hur bränner jag alla dessa kalorier hemma? eftersom jag inte har ett gymmedlemskap . vad är några bra övningar som löpning eller promenader eller tabeo?

Svar
Tasha,

Vad du ska äta är en blandad kost och resultatet kommer att bero på portionsstorlekar och kaloriantal. Om du hoppade över smoothien skulle resten vara ganska mycket proteinrik kost. Det skulle dock vara för lågt i fett för att sluta räkna kalorier.

Varför skulle du inte ta en titt på vårt kostnadsfria detaljerade diet- och träningsprogram på http://bantadiet.com. Några av våra bantare gick ner till 11 kg den första veckan. När du har läst allt om det klickar du bara på "start" - och följer instruktionerna. Det finns många möjligheter att träna hemma på vårt program.

Om du har ytterligare frågor kan du använda vårt feedbackformulär på sidan.

Lycka till,


TZ