Fråga Hej,
Jag kan besöka den här sidan av en slump.
kul att se att du är här och hjälper människor.
Jag visste inte att du gjorde en modifierad krigardiet, jag har alltid gillat det, men att äta lagad mat på natten hjälpte mig inte.
så jag tror att jag kommer att följa i dina fotspår, ägg eller grönsaksjuice på morgonen, ingenting hela dagen och stor måltid på natten. jag mår så mycket bättre när jag äter på det här sättet, full av energi, inte hungrig och pigg. Jag blir så trött när jag äter på dagen, jag verkar alltid längta efter en tupplur.
hur som helst, du är en stor resurs och inspiration, fortsätt med det goda arbetet.
ami moore i chicago
(gillar muskelkött hatar organkött förutom nötköttshjärta)
Svar Tja, om den rutinen fungerar bra för dig är det bra.
Jag känner dock att jag borde nämna att jag personligen inte har följt Warrior Diet-rutinen exakt på ett tag nu. Jag gör för närvarande något lite mer radikalt, genom att jag bara äter (mer eller mindre) en gång var 24:e timme, vanligtvis avslutar jag måltiden inom högst 2 timmar. Jag brukar också ha flera (icke på varandra följande) fastedagar under var fjortonde dag (i genomsnitt 2-3), men jag kompenserar för det genom att äta lite mer dagen efter varje sådan fastedag. Allt har att göra med en studie om Intermittent Fasting(IF). Forskare visade att möss som åt så mycket som de ville på en alternativ dag och sedan tvingades fasta helt varannan varannan dag, levde lika länge som de på kaloribegränsad diet, men med mycket mer kraft och inga hälsokomplikationer. De levde också mycket längre än de möss som fick ungefär samma mängd mat på 3 måltider om dagen etc. Det har också noterats av ett antal personer tidigare att en människas mentala vakenhet/koncentreringsförmåga etc. ökar kraftigt. på en sådan ravin-och-svältregim än om man äter hela tiden.
Jag kan inte göra vardagsrutinen, eftersom jag inte gillar en alltför stel regim, men jag har några fastadagar i fjorton dagar som fungerar bra för mig, som en kompromiss.
Som jag ser det är Warrior Diet egentligen inte en trogen kopia av våra paleolitiska förfäders vanor, eftersom de normalt skulle behöva gå utan mat, ibland flera dagar i taget, och normalt bara skulle äta en gång under dagen om de fick tillgång till mat och då skulle det handla om stora mängder.
Att äta små måltider på morgonen, som Warrior Diet lär ut, fungerade inte för mig personligen, eftersom det faktiskt orsakade trötthet, så jag äter nu bara en stor måltid, tidigt eller sent på kvällen (av uppenbara praktiska skäl), på de dagarna fastar jag inte. På helgerna kan jag förstås äta den där måltiden när som helst på dygnet och föredrar att äta runt lunchtid. På så sätt får jag inte bara mer energi utan jag sparar också mycket tid eftersom jag nästan aldrig behöver laga mat eftersom jag äter en 99% rå, paleolitisk diet och inte heller behöver förbereda ofta råa måltider under dagen.
I slutändan är min nuvarande kost mer som en rå, icke-mejerifri version av Vilhjalmur Stefanssons kost, med tonvikt på rått animaliskt fett, rått organkött och små mängder växtmat.
Re organ-kött:- Jag kan förstå din ovilja att äta orgel-kött. Det tog lite tid för mig att tycka om dem, när jag först började, och jag bytte först för att jag tyckte att rått muskelkött var lite för intetsägande och ibland svårt att tugga. Har du provat rå oxtunga? Människor har vanligtvis inga problem med det, jämfört med levern, som många RPDare inte tål.
Tack för stödet, förresten. Av olika anledningar är jag inte förtjust i att ge pengar till välgörenhet eftersom det så ofta slösas bort, men jag gillar tanken på att frivilligt ge en del av min fritid till att hjälpa andra, utan att få betalt för det.
Geoff
