Fråga Min lilla flicka har precis fyllt 8 månader och jag har kämpat med viktminskning från graviditeten. Jag var på akuten igår för gallsten (kommer att ta bort den) där jag upptäckte att jag är 8 kg tyngre än jag var dagen jag lämnade sjukhuset efter att ha fått henne. Jag vägde 112 kg innan jag blev gravid förra gången... var 168 den dagen jag fick förlossningen, 148 dagen jag lämnade sjukhuset och är nu 156. Det här är mitt andra barn. Det tog mig ett år och 1/2 att gå ner i vikt med mitt första barn utan några förändringar i livsstil/äter och jag gick ner alla utom 5 av de 65 kg jag gick upp under den graviditeten. Eftersom jag inte har gått ner ETT pund, och faktiskt har gått upp 8, är jag rädd att jag kommer att vara överviktig för alltid. På grund av mina problem med gallblåsan blev jag tillsagd att gå på en diet med låg fetthalt. Jag antar att jag borde vara på en i alla fall på grund av mitt viktproblem. Jag är LOSSEN när det gäller att räkna kalorier, fett gram och hälsosam mat. Jag har varit på internet hela morgonen och försökt komma på några recept med låg fetthalt som vår familj kommer att njuta av... men fan, det verkar som om låg fetthalt betyder ingen smak. Finns det något råd du kan ge?
Svar Kära Sabrina,
Det finns två aspekter på din fråga. Först handlar det om att sänka det totala fettet i din kost. Från vad jag nyligen har läst i klinisk litteratur och från massor av anekdotiska bevis, tenderar jag att tro att inte alla problem med gallblåsan löses bäst på detta sätt. Är ditt problem en inflammation eller irritabilitet? Är du tillsagd att minska alla fetter eller bara mättade animaliska fetter? Många av mina läsare rapporterade att de förbättrade sina symtom på irritabilitet i urinblåsan genom att gå på en diet med låga kolhydrater och hög "bra" fett. Vad är verkligen viktigt att man inte kan få i sig både kolhydrater och fett! Du kanske vill diskutera det ingående med din urolog.
Den andra aspekten är recept med låg fetthalt. Jag älskar dem från Dr Weil. Du kan ta en titt på vår samling av dem genom att följa dessa länkar:
http://bestofweightloss.com/subpage4.html
http://bestofweightloss.com/subpage5.html
http://bestofweightloss.com/subpage27.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
http://bestofweightloss.com/Ginger_Bran_Muffins.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
Om du gillar proverna, gå att prenumerera på Dr Weils kostnadsfria dagliga receptpostlista:
http://www.dpbolvw.net/click-110578-10373992
