Typer av dieter

Fråga
Jag försöker skriva en klassificeringsuppsats om dieter. Jag försöker hitta en lista över TYPER av dieter. Ex...Low Carb, Low Fat etc... Allt jag hittar är webbplatser som listar själva dieterna, som Atkins, Kålsoppa, Grapefrukt etc... Jag behöver de bredare typerna av dieter, inte bara listan med dieter själva. Vet du var jag kan hitta denna information?

Svar
Hej Lonnie,

Dietmarknaden är verkligen enorm, men det finns faktiskt bara tre allmänna dietgrupper:

1. Dieter som begränsar kalorier
2. Dieter som begränsar fett
3. Dieter som begränsar kolhydrater

1. Dieter med låg fetthalt kan vara bra som en långsiktig regim för idrottare, de som bara har några extra kilon att gå ner eller de som bara behöver behålla sin hälsosamma vikt.

2. Lågkaloridieter kräver självdisciplin, stöd och vägledning. Den kanske mest kända är Weight Watchers, som har lockat miljontals bantare under decennier.


3. Framgången med lågkolhydratdieter kan delvis förklaras av att lågkolhydratintaget dämpar aptiten, så det är lätt att hålla sig på dieten och till och med göra det till en livsstil. Den strängaste är den ketogena kosten, som kräver att man begränsar inte bara kolhydrater utan även protein och till och med vatten.

Tanya Zilberter, PhD