medelåldersspridning
Fråga Jag är en 39-årig man som tränar på gymmet 3-4 gånger i veckan, gör 30 minuter på elipticle och en timme+ tyngdlyftning. Min kropp blir tonad utom för mitten av mitten. Love-handtag, reservdäck, pot-belly, det växlar bara inte. Jag har slutat göra sit-ups för att förhindra att magmusklerna trycker ut det kvarvarande fettet förbi mitt bälte längre. Jag minskade mitt matintag, bytte typ av mat, drack mer vatten, försökte slim-fast. Någon vägledning?
Svar Kära Montacruz,
Ditt problem verkar bero på ditt insulinkänslighetsproblem. Mittsektionen är platsen där insulin styr vad det anser att överflödiga kalorier, även om det faktiskt inte finns något överskott.
Lösningen är att gå lågkolhydrat, sedan på kolhydratrotation.
Eftersom vår populära Banta-plan är gratis, känner jag mig bekväm med att rekommendera dig att ta en titt på http://bantadiet.com. Ställ gärna ytterligare frågor.
Hoppas det hjälper,
Tanya Zilberter, PhD