Fråga något hände med det här meddelandet när jag gick tillbaka för att fixa något det skrev över det, så under efter ljuset borde det vara lätt yoghurt. tack
Hej,
Det här är en lång historia så snälla var med mig. Jag är 21 år och har varit överviktig hela mitt liv. Jag är 5'2 och väger 168 lbs. Det är januari 06. I mars 04 vägde jag 173 lbs. Jag bestämde mig för att jag skulle gå ner i vikt och göra det på egen hand. Jag fick ett gymmedlemskap och åt väldigt bra. Jag gick till gymmet i genomsnitt 6 dagar i veckan och min genomsnittliga mat för dagen var en lätt, 2 äpplen, kalkonsmörgås på lätta vetebröd eller en tonfisksmörgås till lunch och middag med någon form av ångad grönsak. ca 2 kg i veckan. Jag kom ner till mellan 155-160 och bestämde mig för att jag bara ville underhålla så jag gick till gymmet mindre, ungefär två gånger i veckan. Jag var väldigt nöjd med mina resultat. I januari 05 bestämde jag mig för att sluta röka, utan att ens tänka på möjligheten att gå upp i vikt. När mars slog till vägde jag 188 lbs. Jag minns inte att jag åt större portioner eller skräpmat, men det kanske jag gjorde. Det bara hopade sig som om jag var gravid, jag fick bristningar och ryggproblem. Jag började genast på samma typ av diet som jag hade gjort föregående år. Inget hände. Jag gick ner kanske 3 kg på 2 månader. Jag gick till min doktor för att jag trodde att något kunde vara fel. Han tog ett blodprov för att kolla min sköldkörtel och han sa att det var bra. Han föreslog att jag skulle fortsätta göra det jag gjorde och träna mer och/eller gå med i någon form av viktminskningsklubb. Så jag gjorde det, i juni gick jag med Jenny Craig, jag älskade det, på 3 veckor gick jag ner 10 kg på deras våg, min våg hemma förändrades knappt. Sedan efter de första tre veckorna slutade viktminskningen igen. Jag gjorde Jenny Craig i närmare ytterligare en och en halv månad och fick sedan sluta eftersom det var så dyrt utan resultat. Efter det försökte jag göra olika saker, jag provade att blanda i olika livsmedel, prova olika aktiviteter, jag började jogga. Åh, och jag började röka igen. Ingenting fungerade så det enda jag kunde tänka på var rökningen, så jag började igen, och ja, jag är inte nöjd med det, jag vill sluta igen men jag kan inte riskera att väga 188 lbs igen. Så för ungefär 2 månader sedan skrev min doktor ut fentermin till mig eftersom han visste att det inte fungerade att göra det på egen hand. På en månad på fentermin gick jag ner 5 kg, nu totalt 20 kg på 10 eller 11 månader. Det är lång tid, 2004 tog det mina cirka 2 månader att gå ner 15 kg. Jag tar fortfarande fenterminen och på en och en halv månad efter att de ursprungliga 5 kg hade tappats har jag inte tappat något. Jag tränar nu 40 minuter konditionsträning 5 eller 6 gånger i veckan, jag äter 3 frukter och 2 grönsaker om dagen, mina kolhydrater håller sig låga och mitt protein är högt. Jag vet att det måste vara något fel. Jag förstår inte hur jag för 2 år sedan kunde gå ner 2 kg i veckan till 20 kg på 11 månader. Vad hände med mig? Min sköldkörtel mår bra, doktorn sa faktiskt att mitt blodarbete var perfekt. Jag vill inte ens vara smal. Jag vill komma ner till cirka 150 för att ge mig lite nåd för att gå upp lite i vikt när jag slutat röka igen. Har du någon aning om vad som kan hända? Jag går på Depo Provera för preventivmedel. Jag har varit på den i över 3 år nu. Jag tar Wellbutrin för att sluta röka. Förutom det tar jag inget annat. Jag är väldigt bra på att ta vitaminer och kalciumtillskott. Jag tror inte att min familj doktor tror att jag gör allt jag säger. Jag går tillbaka till honom i februari för att se min viktminskning men det kommer bara att vara de 5 kg han såg vid mitt första besök när jag tog fenterminen. Jag tror inte att han kommer att försöka komma på vad som egentligen är fel. Alla råd du kan ge skulle vara mycket uppskattade. Tack för din tid.
Melanie
Svar Kära Melanie,
Jag tror att anledningen kan vara väldigt enkel:högt protein i kosten. I slutändan kan det upphäva alla fördelar med dina lågkolhydratinsatser eftersom nästan hälften av det omvandlas till kolhydrater i processen av "glukoneogenes" - ny glukosbildning från protein.
Mitt intryck baserat på åratal av arbete med lågkolhydrater (inklusive Atkins) stallers ledde mig till min forskning om verkligt ketogena dieter, som begränsar protein av just detta skäl.
När Banta-dieten utvecklades tog vi hänsyn till detta och fick utmärkta resultat. Eftersom Banta 2005 nu erbjuds gratis från http://bantadiet.com känner jag mig bekväm med att starkt rekommendera dig att gå dit och ta en titt. Jag är säker på att du kommer att dra nytta av den här planen om du följer den enligt instruktionerna.
Kontakta mig gärna om du har frågor via vårt kontaktformulär på http://dietandbody.com/mfeedback.html
Lycka till,
Tanya Zilberter, PhD
