Aptitförstärkare

Fråga
Hej Tanya
Jag är 5'10" och 130lbs. Jag skulle vilja gå upp i vikt. Jag försökte äta mer..men ibland har jag helt enkelt inte aptiten. Försökte lyfta vikter också...men min vikt går bara upp och ner .
Vad vet du om viktökning eller ökad aptit?
tack!

Svar
Kära Jun,

Det är en gammal tradition inom örter att använda kombinationer av bittra örter för att öka aptiten. Till exempel, här är en mycket gammal formel:


Gentiana 4 oz.
Apelsinskal 4 oz.
Clumbo 4 oz.
Kamomillblommor 4 oz.
Quassia 4 oz.
Bränt socker 1 lb.
Whisky 2 1/2 galler. Vatten 2 1/2 galler

Blanda och låt stå en vecka, filtrera och använd den klara spriten.

Jag antar att man bör justera slumret för önskvärd effekt eftersom jag misslyckades med att hitta rekommendationen om slumret.

När det gäller det bästa sättet att äta för att få muskelmassa, skulle jag rekommendera en bra artikel av Hugo Rivera:

http://bodybuilding.about.com/od/nutritionbasics/a/nutrition.htm

Hoppas det hjälper, annars tveka inte att skriva till mig igen,

Tanya Zilberter, PhD