Fråga Hej, jag har redan gått ner 10 kilo under sommaren när jag jobbade tre dagar i veckan med gräsmatta och åt nästan ingenting samtidigt som jag tog bantningspiller. Jag skulle vilja gå ner tio kilo till. Jag undrar vad du tycker om min plan och om du tror att den kommer att fungera:
Låt mig först berätta att jag väger 134 pounds, meduim bentyp och kommer inte att vara ganska inaktiv eftersom gräsmattan är över för det år då jag fortfarande kommer att träna genom att springa/promenera med mina hundar.
Jag planerar att konsumera 650 kalorier per dag,
Ta mina 4 Slim &Trim-piller dagligen som jag har gjort hela tiden
Träna ganska lätt du en bra löprunda med mina hundar är helt säkert till någon hjälp för viktminskning
Jag planerar att dricka 6/8 glas vatten per dag. Tror du nu att detta gör att jag kan gå ner i vikt? vad jag gjorde innan var inte så annorlunda men jag hade den stora omsorgen att träna med och lägre kaloriintag.
Svar Hej,
Jag hoppas att du skrev det här meddelandet och förväntade mig att jag skulle vara ärlig mot dig, eller hur?
Din plan är en "svältdiet" som definitivt kommer att beröva din kropp de viktigaste näringsämnena och sätta den i permanent försvar mot att spendera några kalorier för dina behov. Du kommer att börja bränna muskelprotein. Det kommer att finnas andra biverkningar, en av dem går upp snabbt i vikt så snart din kropp får tillgång till vanlig mat.
Jag skulle rekommendera dig att noga kontrollera om du verkligen behöver gå ner i vikt, genom att använda någon gratis BMI-kalkylator online eller omkretsmetod för att bedöma din kroppsfettprocent.
Slutligen anses 600 kalorier om dagen vara ett kliniskt styrkaprotokoll och bör försökas under professionell övervakning. Dessutom tror jag inte på bantningspiller om det inte finns en sjuklig fetma i vilket fall de måste ordineras av en läkare.
Förlåt att jag gjorde dig besviken, men detta är sanningen om din plan.
Tanya Zilberter, PhD
